我的腰突康复过程

tesegift · 楼主|发表于 2010-11-17 10:48

突好！我是在本论坛潜伏了半年多，一年未发，但是能感受到各位同病相连的朋友鼓励，学习了很多战胜腰突的高招。对我的决定保守治疗，并5个月基本康复提供了大大帮助，现在把我的康复经过告知大家，也许能对正在和腰突战斗的朋友作个参考，尽快能够康复起来。

tesegift · 发表于 2010-11-17 11:14

我是64年出身属龙狮子座据说前途不可限量。搞软件出身，以往坐时间长了就腰痛，活动一下好像有所缓解，据说是腰肌劳损，也没在意，今年4.26 给儿子拍一岁纪念照，不小心闪了腰，一直不舒服，五一又回老家，抱儿子又累的很，腰痛加重，5.6日回北京后更严重，弯腰都很难受，去按摩没用去304医院检查说没事多活动有所缓解，决定出差，6.8去长沙谈项目，感觉腿开始痛起来了，衡阳有个好朋友过了看我说一个月前发现腰突，一个认识主任医生给开了药，并带上腰围，一个月就好了，建议我也去看看。去了拍了CT 那医生说很严重 4、5突出椎管变窄建议动手术，当时心情糟透了，就是想回家。

tesegift · 发表于 2010-11-17 11:41

6.12号回到了襄樊就是一个痛苦腰腿都痛，心情低落，问了一些亲朋好友，提供了多种方法，也看了我们腰突论坛，决定保守治疗，但又不知如何选择方法？据一亲戚说十年前的腰突病经过一个马姓中医治疗两个月好了，到现在都没有复发，我半信半疑，抱着试试看的心理，我找到了那个地方，桥头边上的中医院，医院在装修，治疗室在一个很旧的宿舍楼，感觉不太好，马医生现在是副院长，带了三个徒弟，马看了我的CT，给我正了一下骨，然后牵引半小时，让徒弟给按了40分钟，让护士给打了点滴，最后马院长给突出打了一针（没让旁人看，据说是秘方），然后回家，要吃饭了，下午有空继续

tesegift · 发表于 2010-11-17 14:29

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tesegift · 发表于 2010-11-17 14:52

总结我康复的体会如下：
1.改正以前不良习惯：把以前放在侧面的台式电脑撤掉，换成便携机，放在正中间，改掉侧身打电脑的坏习惯；把以前可以活动的座椅，换成固定的椅子，还买了个沙发，午觉改睡沙发不睡躺椅。
2.每天一有空就拱桥、单杠和隔墙打眼，锻炼腰肌。
3 每天坚持喝高钙牛奶
4 建议保守治疗，如果严重可以找一家口碑好的中医院，作作牵引按摩，打针消炎。

把我康复的过程奉献给大家，言语虽说不够条理，但却是有感而发，句句真心，希望对朋友们有所帮助！同时也了却我很久要写这段文字的愿望，衷心希望好人一生平安！

鲨鱼王 · 发表于 2010-11-17 16:04

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f5218001 · 发表于 2010-11-17 17:44

谢谢了，我现在也在做牵引跟按摩，打算做满一个礼拜，现在基本比较好一点了，每天早上慢走，倒走，一起努力吧

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标题: 我的腰突康复过程