30出头，得腰突了：（迷惘中。走上了漫漫的抗突路！每日一记

hitomi1111 · 楼主|发表于 2011-3-18 09:54

新人，初入腰突的大家庭。
因为坐办公室，电脑前面也不知道动动，常常一坐就是10几个小时。2年前开始时不时感觉腰酸，有时候提了重的东西或者累了之后会感觉弯不下腰，可是过几天就好了。去医院拍了X光片，医生说好的，没问题，也就一直没引起重视，以为可能是人虚啊什么的。最近一个腰痛，痛了好几个礼拜，去医院看了下，医生没让拍片什么的，说是腰肌劳损，休息休息就好了，结果一拖又是几个礼拜，直到某一天，下蹲了一下，突然脚不能动了。去拍了CT，医生看了说是腰突，这么轻的年纪突成这样，奇怪了，又让拍了磁共振。结果出来了，L5-S1突出，6MM吧，序列未见异常，生理曲度未见异常，硬膜囊受压，神经根还未受压，但是也快了。医生说的挺严重的，但是只给我配了1盒消炎药，让我回家躺着休息1个礼拜，加强腰背部锻炼，其他也没什么治疗措施。心理又忐忑又迷惘，既然说的这样严重，怎么没什么好的治疗措施？就回家休息休息完了？
回家休息了一个礼拜之后，感觉腰痛的感觉没了，但是腰部还是有点酸酸麻麻的，腰很硬，也不直到是心理作用还是什么的，什么动作都感觉比以前慢了半拍。心理压力无比的重
看了论坛，按照大家说的方法开始做飞燕，做拱桥，倒走，感觉完了之后后背腰这样象一根经扯住了，还腰酸，腿酸的。没做之前倒是没感觉有。这个正常吗？是不是因为以前我老是弯着背，现在把他挺起来了，因为反向的动作呈现的初步不适应？还是因为我动作做的方法不对？动作完了之后还感觉腿酸，要酸，是肌肉酸痛吗？

请大家帮我看看

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九九香辣蟹 · 发表于 2011-3-18 10:18

你本来身体就缺乏锻炼，现在刚炼肌肉开始活动了，有时候过几天不难受了。要是越练越重就不要练了。6MM一般般了，会好的

20岁的痛 · 发表于 2011-3-18 10:26

加油吧！我也就20岁都突了。

hitomi1111 · 发表于 2011-3-18 14:27

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hitomi1111 · 发表于 2011-3-18 14:31

腰围，都说腰突要戴一段时间的腰围，我也去买了个试试。带上，感觉挺舒服的，好像还有瘦腰的功效

今天早上上班的路上，公园里倒走了1000步，中午午休的时候，小飞燕了20次，每次5秒，还是脚酸啊。

hitomi1111 · 发表于 2011-3-18 15:49

还是在上班，坐是个问题，大家平时坐什么姿势？我是后背靠个枕头

hitomi1111 · 发表于 2011-3-18 15:55

左腿有点麻，可是磁共振拍出来是未见明显压迫神经，这个是什么原因呢？

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