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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 第一次发帖,请教坛里的突友们有飞燕和蹲墙功同时练习的吗?效果如何? ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 第一次发帖,请教坛里的突友们有飞燕和蹲墙功同时练习的吗?效果如何?

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 楼主|发表于 2011-7-26 16:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
十年前发病,后来推拿牵引倒走热敷半年后治好了,打球啥的没影响,偶尔有不适腰带绑几天就好了,一年前因结婚背新娘硬撑了一下第二天就复发了,之后就每况愈下,现在坐久点就很难受。不想开刀,去医院做了两次电针红外拔罐牵引药熏效果不明显,找到这个地方找到了些希望,准备靠自己锻炼来康复,希望大家互帮互助多交流额。
看了不少帖子,自我康复的方法有很多,但都要坚持一定时间才有效果,现希望先选做飞燕一段时间,不知是否可以加上蹲墙锻炼,请有经验的突友指教。
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发表于 2011-7-26 19:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
只要没有不适都有效,千万不要贪多,动作越慢越好,每次20个就行,我就是贪多一下子做50个反而坏事


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 楼主| 发表于 2011-7-27 00:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

谢谢楼上的!

原帖由 <i>yypha</i> 于 2011-7-26 19:47 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
适都有效,千万不要贪多,动作越慢越好,每次20个...
<br />
这肯定是场持久战


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 楼主| 发表于 2011-7-27 00:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-8-26 16:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得蹲墙比飞燕好一点,


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