本人发现健身房有个特好的练腰肌的器材

飘飘飞仙 · 楼主|发表于 2011-8-10 17:54

如题，本人发现健身房有个特好练腰肌的器材，做完比燕飞更有效，和大家分享如图

大篷车 · 发表于 2011-8-10 17:57

没图啊。。。。

飘飘飞仙 · 发表于 2011-8-10 18:01

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飘飘飞仙 · 发表于 2011-8-10 18:07

传个附件试试

3293秋 · 发表于 2011-8-10 18:23

怎么玩 ne

3293秋 · 发表于 2011-8-10 18:24

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ttfighter · 发表于 2011-8-10 22:38

有点像罗马凳。
罗马凳是固定下肢抬起上身，这个好像是反过来。

但是这个倾向于锻炼表层动力肌，对深层稳定肌没有明显作用。

诠释自我 · 发表于 2011-8-10 23:32

我在用感觉很好

飘飘飞仙 · 发表于 2011-8-11 09:40

把脚卡在下面那，斜着趴在上面，向下弯腰在起来，练完了腰肌特爽，我现在上午练80个，下午练80个，感觉比燕飞锻炼腰肌

3293秋 · 发表于 2011-8-11 18:24

还是不明白.脚是在左边吗?

yzhelloroad · 发表于 2011-8-12 01:26

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施华洛的光芒 · 发表于 2011-8-26 15:08

原帖由 ttfighter 于 2011-8-10 22:38 发表
凳。
罗马凳是固定下肢抬起上身，这个好像是反过...

应该练深层还是浅层肌呢

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标题: 本人发现健身房有个特好的练腰肌的器材