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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 转腰　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 转腰

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楼主|发表于 2011-9-2 13:04 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

昨天看电视，一位年逾九旬的老大爷，身体活动自如灵活，头脑思维清晰，记着问他何以如此，他说一直保持一个习惯，就是每天晚上看电视的时候，站在电视机前，转腰，向左36圈，向右36圈，再前后36圈，就这么简单。昨天试了试，感觉对腰部保健可能也有效果。

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发表于 2011-9-2 17:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 立如松的帖子

游客不能查看本楼内容

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发表于 2011-9-2 23:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 wendywuonly 的帖子

估计有点像前倾后仰吧

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发表于 2011-9-4 01:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

我这几天也在锻炼转腰，感觉可以改善腰部的僵硬。

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发表于 2011-9-4 11:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

正常人可以这么练，我等腰椎不稳的突友还是谨慎些吧，稍有疼痛就要停下

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