今天开始记录锻炼的过程

venuslam · 楼主|发表于 2011-10-1 18:33

看了几天的论坛，最后决定采用小胖的药方+退步+趴30分钟的锻炼方法
因为我真的是一个很懒的人，也不常出门，一坐电脑面前就七八个小时
尝试过飞燕，但是发现腰会更痛，之前一直退步有缓解，但我一直没吃药
看了小胖的药方，发现就是一个活血的药方，也是对症下药
趴的方法昨晚小试了一下，感觉不错，今天还可以搞卫生
决定今天开始就采用这个方法
具体就是
每天服药一次，晚上洗澡以前退步15分钟以上，睡前趴30分钟，然后拉筋。
希望真的能起作用。

诠释自我 · 发表于 2011-10-1 23:29

关键是坚持,月以计日,祝健康

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标题: 今天开始记录锻炼的过程