开窗手术一年多了，现在基本正常，与大家分享走路的作用

clie · 楼主|发表于 2012-8-31 10:34

开窗手术一年多了，现在基本正常，坐的时间也很长，基本上8小时坐班，也出去爬山，开车，游山玩水的。基本长期坚持游泳，但总感觉腰椎不稳，容易受伤。

我知道有个美国医生同样手术每天晚上吃完饭就要去走路的，所以最近开始走路，是正面走，我不敢倒走，一怕跌死，二怕车撞死（现在的小区车太多），呵呵。

每天早晚两次，每次30分钟，快走，可以走很远了，5-6KM。两周下来，感觉腰好多了。看来稳固腰椎，还是走路比较好，游泳没啥作用。我觉得游泳减肥很好，综合效果也不错，但对腰椎稳定，没啥作用。

以上经验供大家分享。

艾德森 · 发表于 2012-8-31 19:10

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clie · 发表于 2013-11-4 15:01

原帖由 艾德森 于 2012-8-31 19:10 发表
来贺电！

还有你说游泳没用，可你知道不管是...

错，请看我的游泳帖，本人坚持了一年多，一周三次以上，有时连游6天。

[地址=http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10663&highlight=%2Bclie]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10663&highlight=%2Bclie

maggieyu0 · 发表于 2013-11-6 13:47

clie，我术后满九周了，臀部仍然有疼痛的症状，腿部也不是正常的感觉，麻木感仍然存在，我想问的是，现在开始练习快走合适吗？另外，你什么时候开始摘下支具的呢？戴着支具走路还挺别扭的。

clie · 发表于 2013-11-6 18:41

原帖由 maggieyu0 于 2013-11-6 13:47 发表
�满九周了，臀部仍然有疼痛的症状，腿部也不是正常...

不合适。现在是手术恢复期，伤筋动骨90天，可以逐步慢走，感觉累或腰部不舒服就停止。距离要逐步加码。半年后应该可以快走训练了。支具可以慢慢脱离，不用每时每刻都戴。

maggieyu0 · 发表于 2013-11-7 16:45

好的，谢谢clie了

clie · 发表于 2014-2-4 19:11

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八匹大金马 · 发表于 2014-2-4 21:15

你们201l年前后那批出了不了能人，真盼再出英雄

point · 发表于 2019-4-15 16:45

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