大家好，我是新来的得了腰间盘突出可以做腰部锻炼吗？

hljdqbbs1 · 楼主|发表于 2012-11-28 22:17

我想问下得了腰间盘突出可以做小燕飞引体向上的一些腰背部运动吗不会加重病情吧！那可以做俯卧撑或者卧推纲领也可以吗？可以跑步吧

糊涂虫li · 发表于 2012-11-29 08:34

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hljdqbbs1 · 发表于 2012-11-29 09:49

我现在基本正常了，也没感觉哪疼啊~也不疼也不什么的。我现在休息有50多天了快2个月了。可以运动吗现在倒走可以吧

blue_bug · 发表于 2012-11-29 10:33

其实这些方法你都可以尝试的，但是一定要记住循序渐进！就是一定不要过量或者过猛。因为你休息了快2个月局部肌肉会有萎缩无力，大量或者剧烈活动会很容易产生软组织损伤，这会导致伤痛更难愈合！运动的方式可以是先小幅度为主，疼痛不加重的话一周后加量，注意千万不要忍着伤痛做，逞强只会让弱小的肌肉软组织受到额外损伤永远也好不了！

dreamwillstop · 发表于 2012-11-29 20:19

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 大家好，我是新来的得了腰间盘突出可以做腰部锻炼吗？

回复 #1 hljdqbbs1 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容