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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 24岁青年，腰突治疗中~以后持续更新　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 24岁青年，腰突治疗中~以后持续更新

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发表于 2013-1-11 20:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

锻炼：1.倒走3次，每次半小时左右。
      2.面壁蹲200次。
      3.飞燕50次，蹬自行车300次，抱腿30次，侧抬腿各50次。
      4.八段锦1次。
      5.泡脚25分钟。

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楼主| 发表于 2013-1-11 20:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 2013腰突的帖子

游客不能查看本楼内容

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发表于 2013-1-11 21:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

应该不算吧，急性期应该连下床都困难

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楼主| 发表于 2013-1-12 09:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #19 jiajing326 的帖子

不过有的说这是急性期，搞得自己也茫了。
现在是不敢多运动也不敢坐，一天在床上的时间
有18小时把

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楼主| 发表于 2013-1-12 10:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

刚医生说l4/5中央偏左不适合倒走。是真的嘛

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