每天早上吊单杠2分钟，倒走15分钟

alan-zhang · 楼主|发表于 2009-2-12 11:13

每天早上吊单杠2分钟，倒走15分钟, 情况好转!!!

原来是屁股右侧痛，小腿根部痛，现在轻了很多，有时没有感觉。

zjjdxhj · 发表于 2009-2-12 12:15

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6521683 · 发表于 2009-2-13 08:22

15分钟怎么够,最少30以上

alan-zhang · 发表于 2009-2-13 12:11

没有时间啊，倒走完还要赶去上班。

豪哥 · 发表于 2009-2-13 14:16

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zmq1995coco · 发表于 2009-8-25 08:49

试试看看，到走是不是管用

23岁腰突男 · 发表于 2009-8-25 09:32

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XKD302 · 发表于 2009-8-25 10:16

看来我也该试试了！

落花生 · 发表于 2009-8-26 14:49

羡慕吊单杠能吊两分钟的，我加起来也能吊到两三分钟，不过要分几次。手臂力量太弱了，木有办法。

wangbadand · 发表于 2009-8-26 18:31

我一个朋友因长时间用电脑，腰椎突出了。经朋友介绍用“牵引倒立机”锻炼近两个月，现在已经好了，因其感觉倒立好处颇多，一直坚持。医生对这种倒挂的方法也非常推崇。

nyebf · 发表于 2009-8-29 08:34

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fhpufhpu · 发表于 2009-8-29 10:59

我隔天去针灸，晚上倒行走10多分钟，后在床上按摩约30分钟，
腰腿的酸痛有所减轻，白天依然可以上班。坚持下去，有希望完全康复。

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