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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 每天早上吊单杠2分钟,倒走15分钟   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 每天早上吊单杠2分钟,倒走15分钟

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 楼主|发表于 2009-2-12 11:13 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
每天早上吊单杠2分钟,倒走15分钟, 情况好转!!!

原来是屁股右侧痛,小腿根部痛,现在轻了很多,有时没有感觉。
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发表于 2009-2-12 12:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-2-13 08:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
15分钟怎么够,最少30以上


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 楼主| 发表于 2009-2-13 12:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
没有时间啊,倒走完还要赶去上班。


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发表于 2009-2-13 14:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-25 08:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
试试看看,到走是不是管用


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发表于 2009-8-25 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-25 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来我也该试试了!


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2009-3-2
发表于 2009-8-26 14:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
羡慕吊单杠能吊两分钟的,我加起来也能吊到两三分钟,不过要分几次。手臂力量太弱了,木有办法。


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发表于 2009-8-26 18:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

我一个朋友也得了突出,用倒悬法现在好多了


我一个朋友因长时间用电脑,腰椎突出了。经朋友介绍用“牵引倒立机”锻炼近两个月,现在已经好了,因其感觉倒立好处颇多,一直坚持。医生对这种倒挂的方法也非常推崇。


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发表于 2009-8-29 08:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-29 10:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
我隔天去针灸,晚上倒行走10多分钟,后在床上按摩约30分钟,
腰腿的酸痛有所减轻,白天依然可以上班。坚持下去,有希望完全康复。


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