32岁，3/4、4/5、5/1突出患病11年

小明同学

04年在部队演习时患病，当时以为是腰肌劳损，没当回事，05年12月复原时检查发展是腰突，当时无任何症状，在部队什么训练都参加了，复原后一直未复发，参加工作在高速上开车，直到12年2月在后备箱拿东西时，一下跪在了地上，疼的不能站起来，家人扶我回屋后休息一天去医院核磁检查，腰椎曲度变直，4/5、5/1突出，医生看我年轻，还能自己开车，走路在医院检查，就给我开了颈腰康，双禄酚缓释胶囊，以及护腰，在家休息一周后上班，办公室工作，没把病当会事，15年由于经常坐着工作，发展腰疼，后来去岳父家帮忙收玉米，弯腰搬玉米袋子时，突然疼的站不住，就休息，第二天去医院核磁，结果是3/4、4/5、5/1三处突出，当时症状是不能直腰，腰疼，屁股疼，不能走长时间，5分钟就要坐下休息，平时就靠吃双禄酚止疼，随后找到熟人在医院康复科工作，介绍了一些康复运动疗法，如麦肯基，我回家后坚持练习，但是没有理解运动疗法的真谛和原理，所以坚持一个月后，就开始敷衍了事，但是还是有点效果的，原来不能直腰，变成可以直腰，走路不在疼痛难忍，但是疼痛一直都有，只是变的轻了，可以忍受，今年4月份，突然发现腰部疼痛，尤其是睡觉后，半夜疼痛不能翻身，早上起不了床，咬牙坚持起床后活动20多分钟后减轻，5月20日去医院核磁显示1/2、2/3膨出，3/4、4/5、5/1突出，5/1最严重，熟人医生不建议手术，因为太年轻，要做就要融合三处，而且做完后上面2出也很危险，所以建议我保守，于是我牵引，针灸，艾灸，中药膏药，输液，吃药，一星期后腰部疼痛减轻，但是臀部里的疼痛还是一直存在，甚至开始变麻至脚后跟，减轻后出院回家泡论坛，看到各位前辈的锻炼方法后，开始练习挺肚和倒走，目前还没发现效果，从1号至6日，时间还短也许，晚上倒走半小时，挺肚200分三次，早上腰疼没做，真心害怕手术，也没钱，询问估计做下来三处要10万左右，我还有孩子，老人要养，老婆还没工作，也没积蓄，做不起手术，也担不起风险，只能吃止疼药坚持锻炼了。

三水吉

小明同学

前几天我一个人在医院住院，晚上疼的睡不着，想着都没法过了，都感觉这辈子什么希望都没了，人生都就此灰暗了，但是看着三岁的孩子，60多的父母，再想想还得坚持不是，手术做不起，咱就锻炼吧，比起有些突友，咱至少还年轻，还能站起来，还能走，还能锻炼，疼，我就吃止疼药，吃过后锻炼，坚持着，要么坚持锻炼好，直到不疼，要么就坚持到站不起来了，走不了了，没办法了，再说手术的事吧。还能怎么样呢？共勉吧兄弟，其实我最怕的还是爱人的不理解，家人的不理解，以为我一点疼都受不了，不理解我们的痛苦。

wxysay

同病相怜，持久战吧....

时空的小屋

[quote]原帖由 <i>小明同学</i> 于 2016-6-6 21:20 发表 前几天我一个人在医院住院，晚上疼的睡不着，想着都没法过了，都感觉这辈子什么希望都没了，人生都就此灰暗了，但是看着三岁的孩子，60多的父母，再想想还得坚持不是，手术做不起，咱就锻炼吧，比起有些突友，咱 ...


先调整心态，再慢慢锻炼！祝福你

小明同学

谢谢你！5月20日进医院，在医院一周，28日出院，在家躺到昨天感觉没变化，即没有好转也没有恶化，于是昨天就起床忍者坐车去市里办事，下午五点才回来，路上就发展开始疼，回来后就赶紧趴下了，看来还是不能活动，屁股里面一直到小腿上外侧痛啊，小脚趾也会麻，看来我还在恶化，昨晚躺到今天中午吃饭时间，起床，发展依旧疼痛，真想去手术解脱，但是想到十万块的手术费，我还真没手术的资本，痛苦啊，吃饭时坐了一会，疼痛反倒减轻了一点点，吃过饭就又爬在了床上，真痛苦，不知道还要爬多久，请的假也马上要到时间了，我不知道我能不能坚持上班，怎么都是痛苦～（我用手机上的论坛，为什么上传不了照片呢？）

小明同学

昨天下午回来后就躺在了床上，怎么躺都疼，侧躺稍微好点，吃了止疼药，然后晚上也没有起来倒走和挺肚，今天早上没起床，感觉没啥好转，只是躺着不怎么疼，让老婆送孩子去幼儿园，我一直躺到中午，起床吃午饭，感觉还是疼的厉害，已经躺了10几天了，一直这样很气馁，今天一直在论坛里靠手术的帖子，主要是青松大哥的帖子，没看完，太长了，也不知道怎样？我的心情在看帖的过程中始终纠结，看到比我症状严重的保守好的，我会觉得我还有保守锻炼的机会，看到手术康复的又想去手术解决痛苦，纠结啊，我腿上和脚上的麻木应该是神经根压迫的症状，但是还没有肌肉萎缩，相
害怕手术，因为我做过阑尾手术，半梦半醒之间被人开膛破肚的感觉至今未忘，缝了七针的痛至今记忆犹新，躺在手术台上看着手术灯，白大褂的恐惧和无助尤记心头，我害怕手术，但我估计我终究逃不过手术，只是我还没准备好而已，晚上吃晚饭才起床，吃了晚饭后突然感觉不疼了，不知道是坐着改变了体位，还是中午吃的止疼药起了作用，不过我还是很开心，觉得我应该抓紧机会去锻炼一下，于是在二楼房顶倒走了半个小时，然后微蹲下起立100个，感觉没有疼痛，蹲下起立是害怕小腿萎缩，所以着重练习一下，下来回到屋里，感觉还行就在凳子上做了20个俯卧撑，站起来突然感觉头晕，心慌，心率太快，有点冷汗中暑的感觉，估计是血压高了，想着去洗洗澡，刚打开水龙头感觉不太好，有点站不住，头晕没缓解，赶紧冲了回到床上躺下，刚才脸色都白了，躺下后心跳还很厉害，过一会好了，估计是太久没这么用力运动造成，平躺了一会，腿麻，但是在肌肉的保护下，感觉还好，能坚持平躺5分钟，不错，不知道明天怎么样？今晚没吃止疼药，明早见。

小明同学

小明同学

昨天感觉还行，晚上半小时倒走，100个半蹲，回床上又分三次180个挺肚，昨晚半夜醒来有些疼，但是能翻身，早上醒来时侧躺没有感觉疼痛，感觉不错，不过坐起来时和走动时依然疼痛，昨天查询了疼痛等级，我的应该是在三级至四级，介于能忍受于近乎不能忍受之间，吃过早饭后，我又躺在了床上，仍然是不能平躺，可以侧躺。吃了止疼药。

chenmu1981

小明同学

可以啊，询问过康复科运动疗法的医生，但是要标准，我做过当时就会减轻一点疼痛。

Tczhongd

曾经，我认为腰突是各种＂突出＂的一种；曾经，我认为腰突只是腰疼的一种；又曾经，我认为别人突并生活着我也不会像中大奖那样与众不同；然，我却成为了没有最突只有更突的＂唯一＂而非＂只一＂…握个爪吧

小明同学

你还还挺文艺！呵呵，你好，突友

breeze

真心的建议你挺肚+倒走，几个月后，你应该就差不多可以正常生活了。

小明同学

我每天已经坚持倒走半小时，挺肚200了，只感觉倒走时不疼，挺肚没感觉出效果，也许时间短吧，我还有做拱桥，和半蹲下起立。今天刚做完，我只晚上做，因为早上醒来会疼的厉害。

优秀并突出的人

咱俩情况一模一样，连经历都一样，我现在已经疼三个多月了，真是折磨死人了，我今年也32，手术坚决不做，有本事疼死我