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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗,小区特殊健身器材   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗,小区特殊健身器材

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 楼主|发表于 2009-8-24 11:30 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我想做锻炼来治腰突,想到小区健身房办一张会员卡坚持去。我选了跑步机和仰卧起坐两种,有的人说仰卧起坐不能做,但是我做了一次感到腰很轻松,尤其是腰部以下以前的神经疼明显轻了很多,很开心。

我们小区健身房的仰卧起坐不是平的,是斜着向下的,头在下面脚在上面,有一个横杠挂住脚,就像这个照片一样,但是背部是平的,没有照片中的那么弯,不知道是不是这种特别的装置让我收到效果了呢?

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 楼主| 发表于 2009-8-24 11:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
找到了,就是这个样子。


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热心突友

发表于 2009-8-24 11:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
说“不能做”不够准确,用“杜绝”俩字更好一些。

早被关版紧急叫停了。


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发表于 2009-8-24 12:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 zhuimengren_98 的帖子

我有亲身经历,可以加速你的椎间盘突出症!(当然是每天200的队伍,像以前的我)后悔啊!!!!!!!


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发表于 2009-8-24 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这边是这个样子的,以前在论坛看过帖子,不敢做。楼主你换成别的锻炼吧。


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发表于 2009-8-24 19:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚决禁止 要不你会后悔终生


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发表于 2009-8-24 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
我腰突前喜欢健身,为了把肚子练下去,每次必做仰卧起坐,每次做的腰疼得很,当时就觉得应该这样才会有效果,后来闪腰后腰剧痛的感觉和仰卧起坐后腰的感觉差不多,我想可能我的腰突和以前的仰卧起坐或多或少有一点关系。


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 楼主| 发表于 2009-8-24 22:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢这么多好心人,太感动了

既然都这么说,那我就不练了。小声再请问一下,可是为什么我这样做仰卧起坐做完之后腰感到很舒服呢,感觉腰就像舒展开了一样?


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发表于 2009-8-25 20:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 zhuimengren_98 于 2009-8-24 22:22 发表
谢谢这么多好心人,太感动了

既然都这么说,那我就不练了。小声再请问一下,可是为什么我这样做仰卧起坐做完之后腰感到很舒服呢,感觉腰就像舒展开了一样?



我有一突友,认为就在这种器材上躺下,有与牵引差不多的效果,但不能在这上面做运动,只能躺,10多分钟最好,拉筋一样,起身时要慢慢用手撑住,小心腰。

她自己还购了一个。供大家参考


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