请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 康复了--自信、科学方法
hn88866
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 85200
精华 0
积分 0
帖子 1
银子 10 两
阅读权限 10
注册 2012-10-22
发表于 2012-10-22 21:35  个人空间  加为好友

康复了--自信、科学方法


各位朋友好:


昨天我才注册了论坛,也是腰椎基本恢复之际,注册是为了对论坛即朋友们表示感谢,也谈一下个人的一点经验:


我是2012年8月底感觉到腰部、臀部酸胀,由于工作性质的原因(我毕业后一直长期久坐),加之我以前得过肾结石,腰部也酸痛过,没有引起重视,结果几天后,发展到会阴酸胀,好在郑州市有很多好的体检医院,我全面的体检了一下,几天后结果出来:腰椎4-5节膨出,尾椎有点磨损,医生建议手术治疗-----


幸运的是,我很快在网上发现了腰椎论坛,看了朋友们的建议及方法,我充满了信心,按摩了一段时间,也贴过一些膏药,但总是时断时续,一直没有好转,中间加上搬家,双节前,竟然加重了,每次不能坚持坐半小时;好在小区前面有个公园,双节时我每天坚持抽筋及腰部肌肉锻炼,效果感觉较好,谁知一上班,感觉又回到了以前,我反思了一下,加强锻炼的纪律性及恒心:每天能站就不坐,坚持踢腿,抽筋及腰部锻炼,中午平躺1小时;结果坚持了半月,昨天一天感觉特好,今天又体会了一下,确实腰部基本恢复到以前正常水平了!


虽然腰椎突出可能反复,但我想通过这次,我也总结了一定经验:第一,要有科学和积极的态度,配合医生做积极治疗,但不能迷信医生。第二:自信,要有恒心,每天坚持锻炼,重要的是,要改变以前的生活及工作方式。第三,找到适合自己的方法,不能乱投医,不能心急,相信自己,一定能战胜疾病。


最后,我再次向论坛及朋友们表示感谢,也希望朋友们早日摆脱疾病的困扰,早日康复,享受快乐的生活!




→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-18046-1-1.html

顶部
xiangyu
普通会员
Rank: 1



UID 83167
精华 0
积分 0
帖子 19
银子 54 两
阅读权限 10
注册 2012-9-8
发表于 2012-10-29 12:59  个人空间  加为好友

朋友,我也是膨出L3/4,从八月初开始。通过几十天的倒走锻炼,恢复了不少,但现在遇到了瓶颈,缩着被弯腰的时候感觉很麻木,蹲下来也有点疼,其他还好,你是不是也有这些症状了?

顶部
步步高
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 9
精华 0
积分 2
帖子 2392
银子 4678 两
阅读权限 100
注册 2007-11-7
发表于 2012-10-29 14:14  个人空间  加为好友

非常高兴看到又有一位突友康复,感谢hn88866热心分享!hn88866 的经验总结非常好,我引用一下:

第一,要有科学和积极的态度,配合医生做积极治疗,但不能迷信医生。
第二:自信,要有恒心,每天坚持锻炼,重要的是,要改变以前的生活及工作方式。
第三,找到适合自己的方法,不能乱投医,不能心急,相信自己,一定能战胜疾病。





以德服人
顶部
time
普通会员
Rank: 1



UID 74440
精华 0
积分 0
帖子 430
银子 860 两
阅读权限 10
注册 2012-2-24
发表于 2012-10-29 14:54  个人空间  加为好友

榜样啊,最近坛子上康复的人好多,lz记得常回来看看!

顶部
jk122
普通会员
Rank: 1



UID 31020
精华 0
积分 0
帖子 378
银子 972 两
阅读权限 10
注册 2010-1-1
发表于 2012-10-29 15:30  个人空间  加为好友

我从前天开始也好多了,以前基本不能下床 现在下床倒走半小时都可以了。当然腿还是有点疼 这个疼比以前的疼完全不一样。感觉一天比一天好

顶部
xyc
普通会员
Rank: 1



UID 85513
精华 0
积分 0
帖子 3
银子 14 两
阅读权限 10
注册 2012-10-29
发表于 2012-10-29 18:37  个人空间  加为好友

回复 #1 hn88866 的帖子


我也是腰突,弱弱问一下为什么“能站就不坐”?

顶部
xuexi
普通会员
Rank: 1



UID 74659
精华 0
积分 0
帖子 22
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2012-3-1
发表于 2012-10-29 22:20  个人空间  加为好友



原帖由 xyc 于 2012-10-29 18:37 发表
我也是腰突,弱弱问一下为什么“能站就不坐”?

因为久坐最伤腰。
楼上是新来的吧,欢迎, 呵呵,多在论坛学习学习,会有收益的。

顶部
xyc
普通会员
Rank: 1



UID 85513
精华 0
积分 0
帖子 3
银子 14 两
阅读权限 10
注册 2012-10-29
发表于 2012-11-6 21:57  个人空间  加为好友

回复 #7 xuexi 的帖子


谢谢!很受用。

顶部
家住西山
普通会员
Rank: 1



UID 98625
精华 0
积分 0
帖子 2
银子 12 两
阅读权限 10
注册 2013-9-13
发表于 2013-9-13 13:50  个人空间  加为好友

坐着脊椎承受的力量最大,站着稍弱,躺着最轻!

顶部
zar999
普通会员
Rank: 1



UID 100533
精华 0
积分 0
帖子 3
银子 6 两
阅读权限 10
注册 2013-11-23
发表于 2013-11-24 20:59  个人空间  加为好友

个人很多方法都有效果,因人而异,重要是找对医生,急性疼痛过去后,主要还是靠自己锻炼,方法也很多了,找到适合自己的方法,坚持下去,就可以战胜腰突。走了很多弯路才有此体会

顶部
脱亚
普通会员
Rank: 1



UID 105273
精华 0
积分 0
帖子 39
银子 118 两
阅读权限 10
注册 2014-6-12
来自 广东
发表于 2014-6-20 19:27  个人空间  加为好友

楼主,不知密是否出现过腿麻的症状,如果出现过您是用怎样的锻炼或方法弄好腿麻的,希望楼主回复下谢谢。我现在只剩下腿麻,其他症状没有了。我用过挺肚之后症状有所缓解,不知您还有没有其他比较对症的锻炼与方法呢?

顶部
腰突无期
普通会员
Rank: 1



UID 107088
精华 0
积分 0
帖子 28
银子 80 两
阅读权限 10
注册 2014-8-17
发表于 2014-8-26 06:21  个人空间  加为好友

回复 #1 hn88866 的帖子


把你的锻炼方法能详细说下吗,发到qq1198376259

顶部

精华区热议话题
2013,突出之伤 芬芳2013
申请上康复榜 yenchou
26岁腰45内固定融合手术纪实 BigOzer
经验分享,同地区的朋友!广东… Every
腰突的自我康复锻炼法汇总及个人 soniclu
L5S1脱出,最新一次核磁看应该是 sixes
自治日记(腰不疼只是腿疼的朋友 加菲帅猫
PELD手术历程和术后感觉 tornee
腰椎间盘突出症患者进行理疗应注 idao
泰兴古溪小针刀专科医院,治疗过 ycsytian
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
mllsm 感谢本论坛帮我治好了腰突!
daokequan 怎样进行腰椎间盘突出自我复位
希望着 我做了手术。目前所有症状全部消
lijiahui 我笑了!开心的笑了~!我的疼痛
坐看云开日出 现在我算是基本康复
天涯此时 感觉基本好了,发帖和大家分享一
abby927 我现在腰部也灵活了许多,带狗狗
kevin084137 我的腰突恢复过程及心得(基本恢
playjun 分享2个比较适合办公族的锻炼方
千年腰精 回来报个到,也给坚持锻炼的朋友






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-6-22 13:20


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款