康复了--自信、科学方法

hn88866

各位朋友好：


昨天我才注册了论坛，也是腰椎基本恢复之际，注册是为了对论坛即朋友们表示感谢，也谈一下个人的一点经验：

我是2012年8月底感觉到腰部、臀部酸胀，由于工作性质的原因（我毕业后一直长期久坐），加之我以前得过肾结石，腰部也酸痛过，没有引起重视，结果几天后，发展到会阴酸胀，好在郑州市有很多好的体检医院，我全面的体检了一下，几天后结果出来：腰椎4-5节膨出，尾椎有点磨损，医生建议手术治疗-----

幸运的是，我很快在网上发现了腰椎论坛，看了朋友们的建议及方法，我充满了信心，按摩了一段时间，也贴过一些膏药，但总是时断时续，一直没有好转，中间加上搬家，双节前，竟然加重了，每次不能坚持坐半小时；好在小区前面有个公园，双节时我每天坚持抽筋及腰部肌肉锻炼，效果感觉较好，谁知一上班，感觉又回到了以前，我反思了一下，加强锻炼的纪律性及恒心：每天能站就不坐，坚持踢腿，抽筋及腰部锻炼，中午平躺1小时；结果坚持了半月，昨天一天感觉特好，今天又体会了一下，确实腰部基本恢复到以前正常水平了！

虽然腰椎突出可能反复，但我想通过这次，我也总结了一定经验：第一，要有科学和积极的态度，配合医生做积极治疗，但不能迷信医生。第二：自信，要有恒心，每天坚持锻炼，重要的是，要改变以前的生活及工作方式。第三，找到适合自己的方法，不能乱投医，不能心急，相信自己，一定能战胜疾病。

最后，我再次向论坛及朋友们表示感谢，也希望朋友们早日摆脱疾病的困扰，早日康复，享受快乐的生活！

xiangyu

步步高

非常高兴看到又有一位突友康复，感谢hn88866热心分享！hn88866 的经验总结非常好，我引用一下：

第一，要有科学和积极的态度，配合医生做积极治疗，但不能迷信医生。
第二：自信，要有恒心，每天坚持锻炼，重要的是，要改变以前的生活及工作方式。
第三，找到适合自己的方法，不能乱投医，不能心急，相信自己，一定能战胜疾病。

time

榜样啊，最近坛子上康复的人好多，lz记得常回来看看！

jk122

xyc

我也是腰突，弱弱问一下为什么“能站就不坐”？

xuexi

原帖由 xyc 于 2012-10-29 18:37 发表
，弱弱问一下为什么“能站就不�...

因为久坐最伤腰。
楼上是新来的吧，欢迎， 呵呵，多在论坛学习学习，会有收益的。

xyc

谢谢！很受用。

家住西山

坐着脊椎承受的力量最大，站着稍弱，躺着最轻！

zar999

脱亚

腰突无期

把你的锻炼方法能详细说下吗，发到qq1198376259