在家休息治疗半年终于开始好转，看到希望。

普通

不得这个病的人，完全不能理解我们的痛苦，，本人治疗一年。花了很多钱，用了很多保守治疗都不管效。最后实在是彻底的失望之中，，看到了一丝希望。。
   去年年底前回到家什么也做不了，工作也不顺主要是腰椎引起的心情不好，状态也不好，最后就辞了，不能坐不能走，就算坐也只能坐二十分钟，走不到一公里就开始酸疼，坐骨疼，左小腿麻胀。奇怪的是年后我不再用任何花钱的方法治疗，，因为彻底的失望，，在看了好一些资料和自己一年来的求医吃药经验，，最后总结这个病只能靠自己来搞定。。。。
      于是开始锻炼，，就是每天倒走二十分钟，，就是五一停了4天。期间还熬夜两天，通宵坐着打牌，这次我非常后悔自己不自尊，输了钱到不说，，还发现刚刚开始好转，可颈椎和肩有点酸胀，结果最后不是休息了两天和游泳上抬头，使劲点头蹬腿蛙泳。我想现在症状就会出来，（因为朋友结婚，和看到腰好了一点就得意忘形，简直是好了伤疤忘了疼啊）再次告诫朋友，，不要，，千万不要好了一点就和我一样不自尊，，，现在万分后悔，，这个性格我自己都很恨自己，，不争气。。
     最重要的我想是取决于我的游泳锻炼。。是从去年12月开始的。。每天再长江游泳，主要抵上水。。大约冬天十分钟，，现在水还是很冰，只有十五到二十分钟，大约一公里。因为没有用泳池，就算有我想也会选择水库和长江，因为我们这里的水质非常清澈，这个有点得天独厚。在锻炼期间主要是上网，，看看电影，，都是躺在床上完成的，就是年初严重时叫家人送了几天饭。。。
    所以我感谢论坛给我的精神支柱，，在此回馈一下我的情况，希望大家好好的坚持锻炼治疗，不要相信广告，最不要相信的就是吃药，贴膏药也是对非常轻的镇痛，，按摩正骨，，除非你特别累就去按一下，，按得时候叫他们注意点，，，因为他们根本不懂，，因为他们也没有得过这个病。。一点有条件的话可以选择游泳，，这个要注意安全，当然泳池就不用担心了，，我在长江可是有回水和轮渡还有过往船只的，但是一般都有很多和我一起冬泳健身的人，，所以安全要注意好。。。再就是在泳池也要注意方法。。最好是点头蛙泳和反蛙泳（这个姿势有点累）自由泳就不要了，选择仰泳也不错和倒走增加腰背肌很好的效果。
    我很痛苦无奈，但是我选择坚强，现在好一点就要开始找工作了，又要担心工作不好找。，即使找也要注意工作环境等等。。因为我今年还算年轻马上29了，连去年想认识几个女孩子都不敢。可见现在脾气也没有了。。。但是相信自己。天生我才必有用。哈哈
    以前看到过的人，，是不是都治好了，，怎么好久没看见他们回来逛逛。。我是看到有人提议就回来反馈一下，，希望对大家有所帮助。。。目前和正常人一样，因为五一的验证，能走能坐还熬了夜，就是没试过搬重物。希望大家坚持锻炼，，试试我的方法吧。里面有好几个都问过我，现在也和我一样是不是靠自己治好了。
   
   

darren38

游泳吧,我今天也是游泳,办了月卡了,游了一天,大概千六米吧,用了一个多小时,回来发觉腰好像松了很多....但坐还是不敢,努力加油!

wukaiwhu

楼主能说下你的病情么，报告是怎么写的，给我们一点参考哦

玫瑰翡翠

一一

你还冬游?不怕腰部受凉导致病情加重吗?我这里的游泳池里的水冷,怕受凉我都不敢下水

普通

在国外i和西医里根本就没这一说法啊。。我的症状就是腰4-5和腰5-1膨出变突出，，伴有椎管狭窄。。还有休息很重要，，静养一段时间，这个比较痛苦，主要是来自内心的。。。。难受。

云散月当空

我目前也开始做锻炼，
早上起床吃完早饭。然后倒走20分钟。回家休息一会。锻炼飞燕，休息。晚上继续。

xialang

我也办了游泳年卡 医生给我配了一大堆的药我一个都没吃 纯锻炼 效果是有的

xialang

要坚持啊

新突出份子

你把它当回事，心情一不好就甚么症状都出来了，看看清它反而会好点！！

武汉小吴31

楼主在长江里游，冬泳？

楼主是那里人呀？

goldharp

破碎的记忆

这天也游泳？？真的挺得住吗？

半边天

这么冷还能坚持游泳，楼主身体不错啊

人生无长

我和你的一摸一样啊  也是腰4-5和腰5-1膨出变突出，也是治疗一年了，不知道这怎么回事，哎  觉得活的都没意思了

小雨

反正要多锻炼腰部肌肉！