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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 基本康复,非常开心   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 基本康复,非常开心

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康复突友

 楼主|发表于 2010-3-5 17:23 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
患病两个月了,休养了一个多月,腰部疼痛没有明显的好转。

    十天前开始锻炼,风雨无阻。每天晚上倒走半小时、飞燕半小时。

    这两天上班一整天坐下来,基本没什么不舒服的地方,真是开心啊。

   分享下自己的心得体会。

     1、一定要有战胜疾病的信心。保持心情愉快,乐观看待病情,特别是充分了解你的对手对于彻底征服它非常有必

要。

      2、一定要看医生。我看了骨科、骨伤科、理疗科、推拿科的不同医生,他们的诊断及治疗方法各异,但我发现

最好的医生就是自己。医生的话不能不听,也不能全听,要把不同医生的意见再结合自己的身体情况对症下药。

     3、锻炼才是康复的根本。吃药、打针、推拿、牵引等治疗方法对于缓解病情有一定的效果,但都是治标不治本,

如果没有强健自己的腰部肌肉,复发是迟早的事。个人感觉倒走、飞燕效果不错。不过急性发作期最好静养,个人感

觉一个月内最好不要锻炼。

    4、多与突友交流。生病了不能一个人闷着、扛着,需要释放。可以与朋友多交流,特别是与突友交流、互勉非常

有利于康复。

    5、三分治七分养。平时不能久坐,不能搬重物。同时也是告诉自己,一定要切记、切记。千万不能好了伤疤忘了疼。

    在此祝愿广大突友都能尽快康复。

[ 本帖最后由 kevin1215 于 2010-3-5 17:33 编辑 ]
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albert 积分 + 1 感谢分享优秀心得! 2010-3-5 20:41
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康复突友

发表于 2010-3-5 18:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
和家人真是很难交流。

一直要我找工作。。

我爸爸常年在外经商。
家里没有劳力。。我也不能闲着。。

可是这腰。。。


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-6 09:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 十二 的帖子

你患病多久了? 如果时间比较久的话,我建议可以找份轻松点的工作。我觉得一直待在家里对于病情的康复不是非常有利。  
我也是一边工作一边治疗、锻炼康复的。工作可以转移自己的注意力,不要一直集中在病情上,可以带来战胜疾病的信心与动力。


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发表于 2010-3-6 14:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
1215说的有道理,如果病情不是太重,可以考虑做一些轻的工作,因为一个人闷在家里确时心情不好,和大家交流一下,可以缓解沉闷的心情。如果症状重就要坚决积极治疗。12这位朋友,不知你的病情如何,但不要灰心,积极治疗。和家人的沟通可能确实有一些困难,因为没得这种病的人没有切身体会,理解不了你的心情,如果严重可考虑手术治疗。


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-6 14:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
[地址=http://yz-bbs.com/space-uid-33663.html]


      ny_lqf     


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-7 10:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
这两天感觉好多了,可以正常的起居生活。

    结果思想上有点放松了。早上整理下几袋资料,自己虽然已经很小心了,但发现腰部开始有点疼痛了。

    看来刚刚康复,腰部还是非常脆弱。

   彻底康复之路尚未成功,同志尚需努力啊。

    路漫漫其修远兮吾将上下而求索



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发表于 2010-3-7 10:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
你2个月就好了。真是恢复的很快呀。羡慕。
你是第一次发病吗?能否说下你的发病过程等。


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-7 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 cellformation 于 2010-3-7 10:30 发表
你2个月就好了。真是恢复的很快呀。羡慕。
你是第一次发病吗?能否说下你的发病过程等。



      现在算是基本康复,还处于巩固期。

       我是第一次发病,有一次搬很重的桌子导致发病。具体发病过程之前发过帖子,链接为:

http://yz-bbs.com/thread-7962-1-1.html


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-21 16:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
继续:

  近期工作需要,参加了几次应酬,喝多了,

  也就顾不上锻炼了。

  不良反应马上显现。

   今天下午开始腰部有紧绷的不适感。

   革命尚未成功,锻炼还得继续啊!!!

   夏天到了,计划从下周开始,锻炼项目增加游泳。


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 楼主| 发表于 2010-3-21 17:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突的好处:

    每个人都有惰性,尤其是年轻人,一般都懒得运动。

    腰突犹如警钟,时刻提醒自己不能偷懒,一定要坚持锻炼。

    与腰突抗争的过程中,我们的锻炼既能帮助我们康复,

    又能强健身体、增强体质。

    所以说凡是从不同的角度来看,会得出不同的结论,

   从而带来不同的心态与心境。


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-3-24 13:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

请教

各位突友是在恢复到什么阶段开始不戴护腰的???


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发表于 2010-4-21 12:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

好了

一个接一个好-每个人也应该乐观笑看人生-反正工作做不了-不如全心养病-我生病半个月依然没见好转-腰酸脚麻,不知怎样治疗才行。


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康复突友

发表于 2010-4-21 13:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主,算算我也快2个月了,现在正常活动没问题,就腰部还有点感觉。就像#10所言,腰突犹如警钟,时刻提醒自己不能偷懒,一定要坚持锻炼。要是真完全没感觉了,还真怕自己会本能的偷懒,现在开始必须习惯锻炼,犹如吃饭喝水般


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