我的康复史

supermhd

在腰椎论坛收货了很多，所以一定要回来写一下恢复经历。

      简单介绍一下背景，腰突10年，4-5,5-S1突出，最大约10mm，反复发作过多次，严重时不能起床翻身。最近几个月修养，调理，目前已经没有感觉了，基本和正常人一样。

      我的经验总结：

           1.  急性发作，卧床休息，谁都知道的。
           2.  倒走，负跟鞋，理论上有效，难以坚持。倒走我走的很少，没那么多时间，负跟鞋感觉对我几乎没有效果。
           3.  神经水肿时，吃点营养神经的消炎药，还是比较有效的。我曾经左腿走路酸痛了2月，针灸拔罐没有效果，吃了营养神经的药，3~5天就有了质的好转。
          4.  挺肚，拱桥，飞燕，我也按此锻炼了，应该有效，但是，一定要悠着来，前期运动量不要太大，缓慢增加。
          5. 第五点， 个人感觉很有效，建议大家做的，就是艾灸。我本来对中医一无所知，就是在腰椎论坛里边转，研读各位的帖子，看到了中里巴人，逐渐研究，又看了其他几个中医大师的故事，才去尝试了艾灸的。

                由于腰伤10年了，自己判断结果是极其体寒，10个手指，没有一个有小月亮。腰部即使不痛时也一直感觉很僵硬。转了腰椎论坛以后，买了艾灸，拔罐，刮痧。在家连续艾灸，半个月下来，整个腰部完全放松了。不像以前，腰部一直感觉很僵，腰部很凉。最神奇的是，两个大拇指也开始长处小月牙了。整个人的精神状态有了明显改善。 在西医眼里，腰突是完全不能恢复的。中医眼里，只要调理好血气，慢慢是可以恢复一点的。曾经有70多岁的老人身高长高2公分，就是因为血气上来，髓核得到养分，退化的椎间盘又有所恢复。本人膝盖曾半月板破裂，西医也说不会长好，必须手术；后来中医针灸，艾灸，半年下来好了，而且没有任何后遗症。所以，只要耐心调理，肯定可以，要相信人体的自我修复能力。

             还有一点，每天早上起来，敲一遍胆经，拉拉筋骨，在家墙上装了室内单杠，吊一下，既锻炼力量，又是人体自重牵引。

            最近一个月，开过三次3小时左右的长途汽车，也带着家人出去玩过两次，持续走路3个小时也没啥大问题。

            当然，突出了终究是突出了，锻炼+保养，将是一辈子的任务了。

都是自己大意

恭喜康复，多多交流

都是自己大意

请问您艾灸都灸什么穴位

supermhd

都是自己大意

只要是腰部不管疼不疼的地方都灸是吗？一个位置要灸多久啊？

都是自己大意

还有您是用灸条还是艾灸盒？

supermhd

雪儿2013

墨蓝美美

L4/5及L5/S1突出

原帖由 雪儿2013 于 2013-5-23 17:56 发表


请问楼主没有椎管狭窄继发的间歇性跛行吧？...

谢谢楼主分享，同求营养神经的药名

supermhd

艾灸很常见，做的再多也是有益无害，详见艾灸论坛。

supermhd

是椎管狭窄，厉害的时候跛行严重。只能走路5分钟。

药物我记得是：腺苷钴胺片和祖师麻片，还有一种我没怎么吃，不记得了。

神还疼我吗

楼主你觉得你手指的小月牙是艾灸还是拔罐、刮痧恢复的？我二月份确诊腰突，吃了快一个月的中药后手上的小月牙就统统消失了！还有你用的艾灸合一次插几条的？

绵绵

楼主，是不管什么体质都能艾灸吗？
像我这种椎间盘严重退变的不知道可不可以？打算遵照马氏温灸法中的九日循环穴开始艾灸。

一天一天

我同楼主情况一样，也是45，51突出，十个手指从来没有过小月牙，从查出腰突到现在8年，颈椎也不好，轻度退变，向楼主学习

[ 本帖最后由 一天一天 于 2013-5-30 20:24 编辑 ]

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刮痧拔罐属于泄，不宜多做；只有艾灸是补，可以多做。