看到那么多朋友在问术后各种不爽症状，我也发表下个人观点吧。

weiwei986 · 楼主|发表于 2013-2-8 19:19

首先说明下我已经术后一年半了四钉两棒你要问我手术是否成功那我告诉你术后X片检查钉位正常无移位这样的手术都是正常的成功的。医院的责任也算是完成了。但是要从恢复的角度来说这只占了百分之三十也是最基础的第一部分。手术不是感冒药一吃就好一刀就灵的。那何时才能尽快恢复唯一的途径就是术后自我康复锻炼。因每个人开刀情况不同体质也不同故没有一个准确的定夺。只能说一般的术后恢复方法如下。开刀完躺床上并不是说越早下床走动就能代表你开刀开的越好。只有后期恢复的好才是真的好。很多朋友一味的羡慕人家三天连天下床走动能自己上厕所，其实真的是很大的误区。术后六个小时或者能进食后就应该开始慢慢高抬腿训练。这样做的目的是有效的防止神经粘连。这是非常必要的。也是术后康复的第一个基础。我一开始右腿只能抬起二十度。不过不要紧慢慢来反正躺床上有力气就抬几下腿。到了第五天我就能抬到40度了。期间卧床要注意翻身不能一直保持一个姿势躺着。这样的目的也是有效的防止压疮的产生。不要旧病未好又添新病。现在说下第一次下床吧。如果有条件你可以在准备第一次下床的前几天试着自己翻过身来能把自己撑起来双手加膝盖就像动物一样在床上那就表示应该可以了如果连这样都撑不起来那你还是再慢慢躺晚几天再准备下床吧。第一次下床很多人会感到头晕目眩这是因为在床上躺的太久的缘故人体一下子从水平模式调整到垂直模式不适应产生的所以大家不用紧张和担忧后续下床多了就会消失的。下床的时候先翻过身来趴床上慢慢移到床边脚先下去着地手扶着床上慢慢的撑起站直。这时候如果头晕眼花就立刻躺下不必硬撑。切记要翻身下床这是要点。第一次站立后稍微扶着床走几部除了刚开好刀腰部有些僵硬外无其他额外的不适应感就已经非常好了。术后一个月内还是应当以躺和高抬腿为主，高抬腿力争达到六十度以上。要保持这样锻炼两个月左右。再讲讲关于术后不适很多朋友说刀口疼神经疼。我也是术后患处神经还是很疼的。用手按下去就是酸痛不过明显感觉很术前腰突的疼是有区别的。那怎么办就是继续吃一些养神经的药比如甲钴胺之类的还有一些养刀口的药从饮食也可以从这两方面去考虑。就是养神经和愈合刀口。药物治疗配合康复锻炼再配合合理的膳食调养对于术后一刀两个月是很关键的也是决定很多人术后成功与否的关键。。。。。。先说到这里大家有兴趣的话我再说说

alias1999 · 发表于 2013-2-8 19:48

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lizhenhui80 · 发表于 2013-2-8 20:10

总结的非常好。我有一个问题，刚才已经发了贴，这里再问你一下，关于直抬腿锻炼，我的直抬腿训练是不是有问题，我直抬腿时都是把脚掌尽量蹦直，这样可以抬得比较高，可是刚才我把脚掌沟成与小腿90度，再抬腿，小腿肌肉非常痛，
也抬不了多高，抬高小腿肌肉太痛了，按压小腿肌肉时也非常痛，是不是我方法不正确，我是刚才一个网友问我有没有做直抬腿训练时才想起我的方法是不是存在问题。

alias1999 · 发表于 2013-2-8 20:43

这个应该是正常的吧，我也这样，90度的时候，小腿肌肉被拉伸了，能不疼点吗？

龙江龙 · 发表于 2013-2-8 20:59

不知道一年半了应该能是个啥状态手术是否是个错误的决定

lizhenhui80 · 发表于 2013-2-9 12:08

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lizhenhui80 · 发表于 2013-2-9 12:09

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weiwei986 · 发表于 2013-2-9 19:52

反响还很好那我就继续吧。先说下术后一到三个月百分之六十应该以躺为主。第一个月。如果你感觉尚可最好起来走动不易超过2次。当然除大小便外，我个人出院后回家大小便在床上还是持续了2个星期的亲人照顾的。出于谨慎起见，我术后第四周才开始逐渐起床走动。一开始就在房间里走上一圈然后就回床上躺下了。一天也就一次又过了一个星期逐渐改成一天两次走动的范围也从自己房间扩大到客厅厨房，同时，敢试着第一次自己上厕所大便。也是术后第一次坐着。算算时间已经是术后第二个月了。由于心理没底保险起见还是把腰带就是钢板腰围带上才敢上大号。毕竟腰部是要用力的嘛。还算顺利没啥特别不适感。记得手术前我座上马桶就是钻心的疼。上个厕所不能超过两分钟否则真的疼的受不了。这也是其中让我孤注一掷去选择手术的一个原因。基本生活都受到严重影响还保守个屁啊。跨过了这一关终于表示你在恢复的路上又迈进了一步起码自己能少给亲人添加负担了。个人大小便不用在床上解决了。也终于体会到身体健健康康才是最重要的。时间很快在家躺着无聊就看看电视玩玩手机。不过要注意千万时间别长。否则你的颈椎就危险了。还有躺着用眼对眼睛也是很大的负担。容易眼睛酸胀。所以，还是需要你自控时间。从我个人角度上讲不如听听广播音乐或者听听评书这是非常好的消磨时光的方式。当然了躺着不能说不运动有力气想起来就要高抬腿和做拱桥。有人会做飞燕我个人觉得这个动作对术后几个月的人不太合适。拉升的力度太大飞起来是要用到很强的腰力。恢复尚未稳定这样还是太冒险。所以我是比较倾向做五点支撑就是拱桥。借助四肢和头部把腰稍稍抬起来以此加强腰部的肌肉的锻炼。这个锻炼动作是要在术后六周左右开始不能过早。一开始抬起十个就差不多了逐渐增加二十个一组到50个一组到第四个月时候每天基本能做200个拱桥。这算很正常的。当然每个人年龄状况都不同。按照自身来说每天只要进步一点就是成功。没必要说人家能做100 我就只能做80那就是不行。至始至终康复的过程是一个漫长的考验自己坚持力的一个过程。期间出院后直到三个月还是在服用养神经的药。有条件出院时候让医生开足点药。有些消炎药我至始至终未吃过因为没必要。医生给的药当然要自己有选择性的吃一点不能一味的当补品照单都下肚。

毛驴 · 发表于 2013-2-10 11:00

新年好！
楼主是否偏保守了？不知是在哪里做的手术，医嘱是什么。
北京三甲医院一般都摒弃了晚下地长卧床的术后恢复期做法，主张早下地早煅炼反而有助于早期恢复，当然应因人而异不可蛮干。
其实早下地还有一个重要原因医生一般都不讲，就是防止下肢静脉栓塞，这是下肢骨科手术后对生命造成危险的最凶险的原因。特别是对于年龄偏大且有基础性疾病的人更应注意。
继续关注楼主心得......

lizhenhui80 · 发表于 2013-2-10 15:48

“下肢静脉栓塞”是什么意思，能否解释一下？

毛驴 · 发表于 2013-2-10 21:12

此问题说来话长，建议你上网捜一下＂北一大熊卓为教授＂及其洐生的话题即可明白。

weiwei986 · 发表于 2013-2-24 21:34

过完年接着说我自己经历吧，术后三个月的时候我在床上基本是以五点支撑锻炼为主（拱桥）这也是医院给的仅有的两个恢复动作之一适用于后期一直锻炼下去。目的自然是增加腰部肌肉强度。很多朋友开完刀头两个月时候站立行走会感觉到腰部硬的有牵拉感特别严重就好比有个钢板插在腰部，不太能弯腰之类的。我也一样，其实不用多虑一直锻炼你自己腰部肌肉就OK了。症状会慢慢减轻最后消失的。我现在是完全没有感觉。跟正常人差不多蹲下啊弯腰系鞋带啊基本也没啥变化。腰部也没有感觉到有异物感存在。但是，我还有一个比较厉害的症状（谈不上后遗症吧）由于开始腰突没自己注意保护及时治疗才慢慢导致的，就是盆骨歪斜。开完刀后就感觉到自己有点长短腿高低肩。术前走路都跛行了，一瘸一拐的。跟残疾人一样。所以没办法才去选择手术。虽然四钉两棒去除了我的疼痛。基本帮我回复了正常生活的能力。但是这个严重的盆骨歪斜依然到现在都影响我。有人会问怎么就歪斜了呢？那是由于身体本身对于腰部单侧突出的一种自我保护，比如说你脚上扎了一个钉子在脚尖那你这个脚自然重心就偏重在脚根上走路久而久之，这种重心上的不平衡会对你的筋骨产生疲劳性损伤影响。所以这也是西医无法解决的东西。这个唯一的也是只能靠锻炼慢慢矫正。我已经自己通过不间断矫正了快两年了差不多要接近尾声了。期间也是非常痛苦的。人要站直就一边胫骨牵拉感不适感特别严重。是不是就要自己动动手啊躬躬肩啊绷绷膝盖啊。总之就是自己时时刻刻在能承受的范围内牵拉筋骨。由于随着术后时间推移，这个症状就显得越来越严重在术后半年也就是第六个月达到了顶点。感觉各种不自在顺畅颈骨时时刻刻都想动。否则就吊筋吊的厉害。无奈下只有增加运动方式游泳，是一月份时候开始。温水泳池（非冬泳）。下次接着分享~~~

cx147 · 发表于 2013-2-24 22:44

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