腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 请正骨治愈的突友来介绍经验。　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

标题: 请正骨治愈的突友来介绍经验。

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哆乐

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楼主|发表于 2013-4-6 11:14 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

我正骨后十一天，腿疼腿麻症状现在已经很轻了。前提是一直带腰围，且平卧平趴睡觉，没有弯腰和负重，确切说我什么活都没敢干。我的康复锻炼是倒走飞燕和挺肚，偶尔拉拉筋。不知道昨天是不是飞燕挺肚量大了，今天骨关节处疼，压迫到下肢的感觉倒是没有。
想请问有经验的康复突友，当时是怎么锻炼的？运动程度如何？这种关节处疼痛是不是正常？是不是需要静养？

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