分享我治疗腰突的经验

rhb · 楼主|发表于 2013-8-9 15:58

和大家分享一下我的治疗经验，希望能有所帮助。

我大概3年前在北京中日医院诊断为腰突。当时中日医院的骨科专家看了我的MRI片子后就说要住院做手术。但我没听他的，开始进行牵引、推拿和针灸保守治疗。治疗一段时间后不知不觉地就好了。

今年5月份开始感觉腰部有点不舒服，但起初没特别在意。到6月底时突然加重，左腿发麻，有两天腰疼得很厉害，后来又发展到屁股和腿都跟着疼。在香港这边的医院看了急诊，医生建议物理治疗。在湾仔附近一家物理治疗中心做了8次治疗，每次15分钟牵引+15分钟电疗+10分钟超声波，但感觉没有好转并且在这期间左腿越来越无力。严重时只能慢慢地跛行。所以决定停止去物理治疗中心，改为中医针灸。同时去港岛东区医院做物理治疗。第一次物理治疗师教我做腹式呼吸锻炼腹横肌（呼气时收紧小腹肌肉并保持几秒钟，吸气时慢慢放开）以及在床上做的锻炼腰椎的几个动作。经过了大约3-4周时间后，左腿无力的症状开始减轻（我不太确定是针灸的作用还是锻炼的作用，估计两者都有作用）。现在虽然左脚仍然有点麻，屁股和腿还不时地疼，但自我感觉已经恢复了很多。

从我这次腰突复发的治疗经验看，针灸和腹横肌和腰椎的锻炼是有效的。特别是腹式呼吸，随时都可以做，大家不妨尝试。另外中医提醒不能着凉，避免提重物。

spilao · 发表于 2013-8-9 16:56

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woyaofei · 发表于 2013-8-9 18:01

这个腹式呼吸是个挺好的锻炼方法，简单宜行，还不受场地限制。多谢楼主分享！

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