祸不单行，腰椎手术后颈椎又不舒服

海翔 · 楼主|发表于 2013-8-19 19:50

腰椎手术两个月多，做内固定，恢复还可以，就是前段时间一直躺着玩手机、电脑和看电视，最近脖子酸痛，颈椎不舒服，这可如何是好？

求教

小南瓜30 · 发表于 2013-8-19 19:52

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tong619 · 发表于 2013-8-19 21:07

我也术后两月，也使用电脑看节目和剧集打发时间，期间要经常的活动活动脖子，起身后建议做“米”字操，起笔和落笔停五秒钟。

抱朴守贞 · 发表于 2013-8-19 21:28

很正常，你趴不趴着颈椎都会有问题，包括胸椎。

海翔 · 发表于 2013-8-20 11:48

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海翔 · 发表于 2013-8-20 11:56

我一定试试，谢！楼主两个月后都做什么运动？共勉。我早、下午和晚上各一小时左右，然后一天各两次小燕飞、五点式和抬腿，不知运动量如何？马上要上班了，总想加大下量

h9501380 · 发表于 2013-8-20 15:23

五点式？头部要不要做支撑？
如果头部要负重就赶快停止这个动作，因为你的颈椎可能已经有问题了如果再加上比平常更重的部分身体重量，很可能造成颈突的。
建议楼主也做一个颈椎平扫明确颈椎的健康状况，这样心里也有底。

海翔 · 发表于 2013-8-21 22:05

恩，是要拍个片子，谢了

tong619 · 发表于 2013-8-22 18:34

不知道楼主现在的身体情况和锻炼后的反映情况，恢复期运动量适合自己就好。只是今后每天都要记住自己的腰椎已是残疾，坚持锻炼，不再逞强好胜。互相敦促吧。

海翔 · 发表于 2013-8-22 20:30

基本没啥感觉，只是脚后跟和脚腕有些酸，休息后无，楼主提醒的是，吃一堑长一挚

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标题: 祸不单行，腰椎手术后颈椎又不舒服