L5/S1突出，未愈，我的锻炼日志

美丽在现 · 楼主|发表于 2013-9-29 22:39

L5/S1突出，未愈，我的锻炼日志

去年毕业，来北方上班。当时觉得特别的新鲜，有空就到处旅游，似乎不知疲倦。北方入秋了，早晚比较寒凉，由于过度疲惫，加上晚上睡觉被子不厚，结果一边的屁股疼。当时没有特别的在意，以为是太累了，就买了几副膏药贴，但没有效果；加之在车间干体力活，越来越疼，就去看医生了。我还记得是12年12月9日拍的CT，检查结果，L4/L5膨出，L5/S1突出，当时真吓坏了！这么年纪轻轻，得了这种病，怎么办？真的很沮丧。
         治疗经过与效果：
         1.12月，坚持做了一礼拜的理疗，花费600，医生开了2副药，膏药，止疼，和强肾的药。坚持理疗和吃药，每天泡脚，疼痛为减。刚开始是一边疼，后来俩边都疼。现在想起，那时候真的很坚强，一人背井离乡，在孤风寒雪中不畏伤痛，实在难得。
       2.后来去办公室上班，有暖气，稍微好点。每天仍然坚持吃腰痹通胶囊，吃的久了肠胃不适，但疼痛稍微减轻。就这样一直过完了春天。
       3.在办公室吃药，会让其他同事觉得我有毛病，不与我接近，把要停了。每天坚持带发热的腰围，坚持泡脚，但疼痛依然。还好对工作影响不大。
       （待续）

shuangzi2013 · 发表于 2013-9-30 11:00

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美丽在现 · 发表于 2013-9-30 23:06

锻炼日志1:
上班稍微坐一会腿就麻，只能起来走走。我用塑料瓶装了热水，坐的时候放在背后靠着，感觉腰很舒服，全身都很热，效果很好。
下班后，去附近的体育学校游泳，水温28度，刚下水还有点冷。游泳的时候，腰很放松，特别舒服。我游的是蛙泳，能感觉得到腰部在发力。游了半个多小时，大概600米，就起来冲了个热水澡，很舒服。
再接再厉，我一定能恢复到健康水平，加油！各位突友也要加油，不要灰心，没有什么困难能难倒我们。

dizhang · 发表于 2013-10-1 10:32

楼主和我们一样都是努力锻炼啊～希望大家都能早日康复

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