今天到走一小时，感觉有点累

royliu · 楼主|发表于 2014-3-2 19:39

今天状态不好，走完后胯疼，躺床上休息。以前轻松能做的一些事儿现在很留恋。

watershui · 发表于 2014-3-2 22:04

有点反复也是正常的，别气馁

royliu · 发表于 2014-3-2 22:17

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jxsphjm · 发表于 2014-3-2 22:18

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天地遥远 · 发表于 2014-3-3 07:54

倒走不要过度，以30分钟宜，但要有一定的速度和绷紧度，就是重心要稍稍靠前些，有点要倒下的意思。不能撅着屁股倒走，一点也不能撅。否则没啥意义。

kilova · 发表于 2014-3-3 08:55

你说的特别对，以前也走了将近一个月，没什么进展，最近刚把这个感觉找对了。
早点遇到你就不会白走这么多了哈

天地遥远 · 发表于 2014-3-3 09:05

我是去年五月份住院，保守治疗，出院后就开始倒走，到了8月老婆回家上班去了，没人监督。以前是早六点半开始，半个小时刚好。晚上是吃完晚饭就出来了。顺便带着家养的两只小狗跟着遛。这样基本上症状处于下降的状态。但没人监督后自己便懒了下来，当时症状也轻了，就大意了，第二次住院是11月中旬，但那是已经疼得非常厉害了，给女儿做顿饭的时间都支撑不下来。这不，手术了。

royliu · 发表于 2014-3-3 09:49

哦倒走的姿势还真没注意阿，以后要注意，谢谢提醒。

天地遥远 · 发表于 2014-3-3 09:54

我加官方群怎么没有反应啊，

[ 本帖最后由天地遥远于 2014-3-3 09:56 编辑 ]

jiaoss · 发表于 2014-3-3 12:39

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royliu · 发表于 2014-3-3 12:48

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