倒走练习起来舒服。有经验的朋友请进来分享

gzaabb · 楼主|发表于 2014-7-6 19:09

最近几天练习倒走，1小时，感觉过程还可接受，没有任何压迫神经的感觉，以前正走，
腰疼，小腿有抽筋的痛感，而着几次正走，中间有些累，但倒走完后，人精神，再正走也
舒服了。

打算坚持下去。另有倒走医治腰突经验的朋友，还请多分享经验。谢谢

禅心 · 发表于 2014-7-7 13:08

腰突微创术后三个半月了，虽然时不时的会有不适感，久坐臀部会有酸胀不舒服，但总体来说是越来越好了，术后每天坚持早晚穿负跟鞋走半小时，不舒服时就去跳跳舞，活动活动一下。现在是上班后的第三个月了，经历了两个多月生不如死的痛苦日子，做事时都时常注意着用腰动作，就怕一不小心再复发，

rell2679 · 发表于 2014-7-10 17:43

都说倒走效果不错，看来值得一试。

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