抑制不住激动的心情，这种方法太有用了

xmyaotu2015 · 楼主|发表于 2015-4-5 18:26

今天开始尝试拉筋，做了一个小时，感觉效果太神奇了。
做完后就感觉浑身舒服，然后站的也更直了。又试了一下
直抬腿，发现可以抬高到50多度了吧，之前做不到45度。

真是非常感谢music的“如梦如幻……”帖子。music说的次序问题
特别重要。因为我就是一开始没按次序做太疼了，差点放弃。
后来也是从坚持几十秒钟开始，逐渐的能坚持越来越长时间。

尽管之前论坛里已经有很多人推荐这种方法了。但是要不是亲自去尝试，
方法也就只是摆在那里而已。

太激动了！！！忍不住给突友们再次推荐下。祝大家早日康复！！！

发梢的风 · 发表于 2015-4-5 19:14

是Y字拉筋么？我也试过两次，几分钟就胀痛到受不了，腿根本无法绷直

Oxg4grb · 发表于 2015-4-5 20:36

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xmyaotu2015 · 发表于 2015-4-5 22:22

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xmyaotu2015 · 发表于 2015-4-5 22:26

我其实已经保守治疗3个月了，今天才开始做拉筋，
先做几天看看能不能康复。
我咳嗽什么的不会放射痛。但是走路还不能完全站直。
你的情况比我好多了。再坚持锻炼肯定能康复的。

发梢的风 · 发表于 2015-4-5 23:32

好像还有专门的拉筋凳是这样的。。为什么这个拉筋能做y字还不能做？这个不是比y字要拉更开么？

发梢的风 · 发表于 2015-4-5 23:35

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hqnjkkl · 发表于 2015-4-6 09:54

估计对于直抬腿有问题的人，效果比较大，像我这样直抬腿没问题，可以弯腰手及膝盖，怎么扭腰都可以的，好像效果没那么明显。
长时间做下来也是有效果的，就是治疗项目太多了，也不太确定是哪个的效果。

xmyaotu2015 · 发表于 2015-4-6 16:25

嗯。我打算买一个拉筋凳放宿舍锻炼。
我一条腿还不能完全直，所以做不了y字。
卧式其实也还不能完全直，但是随着我慢慢拉，
变得越来越直了。

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