术后七周，如何减肥

小龙女

手术后已经七周了，体重整整重了10斤，多出来的肉全挤在肚子和后背上，一戴腰围和苏联大妈简直没区别，自己都看不下去了，怎么办？还请高手指点减肥秘方啊！

albert

减肥就是控制摄入，加强运动消耗两个办法。俗话说的好啊，管住嘴，跑动腿

落叶依旧

小龙女

rick2010

现在出于恢复阶段，也顾不上身材了。等恢复好了，以后坚持游泳锻炼，身材很快就能恢复的。

猫猫腰脱了

健康就好了。管他是胖是瘦呢。
现在你属于恢复期。整需要营养的时候。
你减肥你觉得好看了。但是对你身体真的好么？
三思吧。

小龙女

要多少时间才算恢复啊？我9月底也要上班了，不减肥怎么办呀

rick2010

真正的恢复期是比较长的，完全融合可能需要在术后1年到1年半才能真正完成，而且一些神经症状和伤口完全恢复也需要较长的时间。不过术后3个月复诊后如果医生检查CT和X片后觉得钉子位置，融合顺利的话，同时又没有特别的不舒服的话，就可以恢复一些日常活动了。而一旦人开始正常的走路和活动，工作后，自然很快就会瘦下来了。除了继续在床上的一些简单功能锻炼如直腿抬高，抬臀，揉肚子外，3个月后可以尝试开始游泳，但要小心，不要去人多的泳池。我发现每天揉肚子是很好的办法可以不让肚子肉增多。我手术后每天都做，顺时针揉，每次3-4组，每组30-40个。现在发现我的肚子比术前还小了，不晓得是否真的有关，不过反正没啥坏处，而且可以帮助减少便秘的发生。BTW，我是6月12日做的手术，我也计划9月底回公司工作，我现在尝试每天在家里不带腰围走一会，久违的舒畅感觉啊！我的医生说现在可以解开腰围，直着腰在家里稍微走走，这样可以帮助腰肌恢复。

[ 本帖最后由 rick2010 于 2010-8-19 10:11 编辑 ]

小龙女

我也经常揉肚子，怎么 越来越大啊，我妈早上说我象个孕妇，气死人了。我现在在家里已经不带腰围走路了，太热了呀，呵呵，好象也没有什么不舒服的感觉嘛。就是胖，胖得我恨不得不吃饭，唉，关键是我上班要穿制服，按照这身材，肯定套不进去的，愁死人了。对了，你现在每天怎么吃饭啊？

猫猫腰脱了

要真想减肥，就饭前喝大量的水。
杜绝甜食，多吃菜少吃主食。
多吃粗粮。晚上的最好不吃主食。只吃菜。你能坚持就好使。不能坚持也没办法了。这个比较健康。早饭一定要吃。
少吃多餐。睡前3小时不能吃任何东西。水果最好在饭前吃。
照的说的好使。我是坚持不住。

小龙女

猫猫腰脱了

还想减肥。还控制不了嘴。那就真没办法了。
人家都说。想减肥。先闭嘴。不能一口吃个胖子。但是胖子绝对是一口一口吃出来的。

rick2010

南方的思考

同意12楼猫猫的观点，减肥最好的方法就是少吃。如果你自己管不了自己的话，谁也没有办法帮你。也许你愿意去吃那些副作用一大堆却没有多少用的减肥药？？

腰突也一样，在这里我们也都渐渐明白哪些能做，哪些不能做，可是如果有些突友非要去打篮球，非要洗冷水澡，非要一坐下就一动都不动，估计华佗再世也没有办法了吧？？

其实，什么事情都是一样的道理，不努力就想获得？难！！

小龙女

各位朋友给我的建议和意见非常之诚恳，我决定从明天开始减肥了，下定决心，一定要瘦下来，我会每天回来汇报我的战况的，嘿嘿，请大家试目以待吧！

小龙女

我比你晚开刀十天，现在每天坐着吃饭，走路的时候脚后跟有点胀痛，腿倒还可以，在家里行走早就不带腰围了，每天睡着的时间很少，因为女儿在家不让我睡老要我陪她做游戏，现在感觉还不错没什么不舒服的，就是在床上抬屁股的时候伤口有一点点痛，和你一样的，呵呵