欢迎脚有症状的进来交流

海风042 · 楼主|发表于 2015-11-3 11:04

国庆节前被诊断为腰椎盘突出（L5S1),医生只让回家锻炼。之前主要是感觉小腿胀胀的，走路很容易疲劳，被确诊之后开始锻炼，主要是倒走。但是最近发现腰基本不酸了，腿胀也得到缓解了，但是脚开始不舒服，起初感觉脚跟总是踩了个东西，现在是脚掌心总是感觉异物，痒痒的，坐久了，脚火辣辣的，脚背也麻麻的，不知道有没有一样的症状的的，大家都是怎么锻炼好的呢？

赤子之心 · 发表于 2015-11-3 11:12

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

海风042 · 发表于 2015-11-3 11:16

多谢！你之前也有这种症状吗？现在好了吗？

海风042 · 发表于 2015-11-3 11:19

多谢！你之前也有这种症状吗？现在好了吗？

赤子之心 · 发表于 2015-11-3 12:35

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

zou · 发表于 2015-11-3 12:46

我是5S1略脱出，后背有明显压痛点，坐骨神经从屁股到后脚跟牵拉痛。脚底有踩垫的感觉。左腿萎缩1cm 1年，中央偏左，目前倒走锻炼，不知是否合适?

赤子之心 · 发表于 2015-11-3 14:33

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

赤子之心 · 发表于 2015-11-3 14:36

我现在脚底木，踮脚疼，楼主有此状况吗？

玉鉴琼田 · 发表于 2015-11-3 14:55

去参看《突友圣经》视频，很有帮助！我8月开始，现在还没好！坚持锻炼！

海风042 · 发表于 2015-11-3 16:26

恩，下班后继续坚持倒走！
我们基本上每天早晚先正走10分钟，然后倒走20分钟，小燕飞 & 拱桥各30个，继续坚持！希望早日康复，you too~~

海风042 · 发表于 2015-11-3 16:30

我也是脚底木，穿袜子的时候总觉得有东西在挠痒痒，每走一步都在提醒我是一名腰突分子，有时候很火大，但是不断告诉自己调节情绪，终有一天我会把这么感觉彻底的摆脱，坚持锻炼，一起加油！

海风042 · 发表于 2015-11-3 16:41

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 欢迎脚有症状的进来交流

游客不能查看本楼内容

回复 #1 海风042 的帖子

回复 #2 赤子之心的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #7 赤子之心的帖子

回复 #8 赤子之心的帖子

回复 #9 玉鉴琼田的帖子

游客不能查看本楼内容

标题: 欢迎脚有症状的进来交流

游客不能查看本楼内容

回复 #1 海风042 的帖子

回复 #2 赤子之心 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #7 赤子之心 的帖子

回复 #8 赤子之心 的帖子

回复 #9 玉鉴琼田 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #2 赤子之心的帖子

回复 #7 赤子之心的帖子

回复 #8 赤子之心的帖子

回复 #9 玉鉴琼田的帖子