一年半突友，从未去医院！叙述个人症状与经验之谈。

weihupeisen · 楼主|发表于 2015-11-12 10:31

楼主男，24岁。
我的病完全是坐出来的。从来没去过医院，更别说吃药什么的。
通过论坛学习，应该是属于中央型的。

2014年初犯病，当时也没多大在意。工作2个月后发现不行了，就辞职了。起初只是腰疼。通过简单的锻炼，几乎缓解了。然后又去找工作。工作一段时间后，发现复发了。去年9月份一直到现在，腰基本没什么反应，就是脚腿麻！！之后到今年的7月份将近一年，我都是在腿脚麻中度过的，期间只是每天抽一点时间练双杠，就是前后这样甩。然而只是一直保持原样。

直到三个月前，我才真真正正的意识到问题的严重性！于是我就开始半疯狂的锻炼，接下来就是我到今天3个月整的情况。
2015.8.10正式开始！
每天早上7点多起床，喝水吃饭，然后休息一下。大概9点多，我走到附近一个小区。9:30正式开始。一个小时，我就纯粹甩双杠（前后甩）十组，每组20下。回来后休息，有时候坐着，有时候趴着。中午吃完饭，休息睡觉。下午看电视，或者趴着玩手机。晚上6点多吃饭，休息半小时。然后出去散步，起码一个多小时以上，但是我走路很快。回来后休息一下，然后洗澡。洗澡后开始锻炼，晚上的锻炼方法是2个高椅子，然后双手撑起来。有点相当于双杠，每撑一分钟就休息一下。大概将近一小时。没条件只能这样，哎。。

8.10到9.10。一直如此，期间感觉双腿的麻减轻了。我开始感动开心。

9.11开始，早上还是如此锻炼，下午的时候我开始锻炼单杠，做引体向上。一开始做不了多少，小几十个。后来坚持了一星期以后可以上百个了，而去手臂明显变强壮，青筋开始逐渐暴露。为此我还蛮开心的，也更加坚定了我锻炼的心。

10.15。就这样我持续到这个时间。从开始增加单杠后的10天左右。我发现我的双腿越来越不对劲，简直是比开始锻炼的时候麻到不行，而去双腿也是感觉重到不行。于是我先停下了下午的单杠锻炼。早上中午照常，稍微缓解了。但还是重加麻。

10.20。我停掉了为期2个多月的，自己寻找的锻炼方法。

weihupeisen · 发表于 2015-11-12 10:37

10.21。开始换寻别的方法。除了每天睡觉，每天早上和晚上吃完出去走一圈，大概40分钟。我都是趴着的，但是胸前都垫起2个枕头，然后看电视玩手机。每半小时，把枕头换着放在腿上，双手支撑。或者拿掉。有点像平板支撑，但我也只有上半身是支撑的。
就这样两三天过后，突然有天晚上出去走，回来后，发现自己的腿站着和坐着可以说几乎不麻也不重，但是总是怪怪的。我心情大好。但是想到突友的一句话：一痛二麻三木！！！我心情瞬间跌入低谷，我这是不是到了第三阶段！！

weihupeisen · 发表于 2015-11-12 10:43

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逃学哈佛 · 发表于 2015-11-12 10:46

先去医院证实下哪节的问题，和问题程度，不能因为自己年轻就加大运动量，而且从你的叙述，强度略大，有些动作没必要，腰背锻炼项目不明显，而且竟然已经影响神经，不靠药物很难缓解的。

weihupeisen · 发表于 2015-11-12 11:25

我再重新找方法，因为我坚信不管怎样，都是要靠锻炼。实在不行的话，医院是最后一条路。

weihupeisen · 发表于 2015-11-12 11:45

补充一点，现在麻的话。是腿脚麻，但是脚底不麻。不像以前，连转个脚都是很不舒服。但是我不知道这样是进步，还是退步。躺着反而双腿麻

Lumbar · 发表于 2015-11-12 13:13

楼主你就不想知道是哪里突出，压到哪里吗？哪怕是出于好奇心。

weihupeisen · 发表于 2015-11-12 15:30

我是这样认为的，知道了也还是一样。可能受我爸的语言影响吧，我现在就是无法确定较之前的我，是进步还是退步。从身体的感觉上是大进步，可是躺下的时候又那样，我就觉得不合常理

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