新突友报道，想咨询一下问题~

霸气小天 · 楼主|发表于 2016-3-25 15:38

本人21，大三学生，寒假里觉得太久没锻炼想减肥，就参照腹肌撕裂者锻炼，再加上每晚打二小时乒乓，可能一下子锻炼太猛，身体没适应过来，某天打乒乓突然发现左侧腰发力就会疼，当时也没在意，以为休息一会就好，后来回校打了两次篮球，打完以后就觉得腰酸，后伸困难，去医院拍了CT才发现L4L5、L5S1膨出，L5S1局部突出，后来便在网上查找许多资料，发现了这个论坛，感觉还是庆幸自己发现的早，希望可以和突友们一起奋斗克服困难！
目前我还有些疑惑希望有经验的突友们能帮忙解答一下，在此谢过。先说明一下我目前的身体状况，腿部无症状，腰部前屈没有问题，后伸到一定程度会感觉有些不舒服，前抬腿实验没有问题，但是把脚往后面踢到一定高度会感觉到腰底部有东西搁着，各种活动基本上不受影响，感觉和急性期的症状差别较大，像我这种情况是腰椎间盘突出症吗，目前需要在床上静躺还是应该多做康复锻炼，本人在长沙，有一起在长沙的突友可以站短联系~
刚开始查到腰突的信息时觉得很迷惘，平日里也是个爱动的人，篮球和乒乓是我最喜欢的两项运动，现在却都没办法继续下去，一下子变得要处处小心也有点接受不了，但慢慢得也看开了一些，腰突其实就像你牙齿掉了一样，想让牙齿重新长出来是不可能的，但我们也不会因为掉了一颗牙齿而觉得世界都要毁灭了吧，腰突症就是一个提醒，提醒我们要注意保护好自己的身体，改变生活中的不良习惯，愿和诸位一同努力，和腰突奋战到底！！

moleann · 发表于 2016-3-27 15:16

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廖小丁 · 发表于 2016-3-27 19:18

你这种是慢性的，躺着翻不了身或不能走路才是急性的。休息卧床为主两年内不要负重早睡迟起

罗丁丁 · 发表于 2016-3-27 22:53

搁着的感觉，这跟我以前感觉一样，当时抬腿100度都没问题，核磁51突，当时觉得也没什么呀，偶尔腾睡一晚就好了。你一定要重视重视再重视，别觉得没怎么影响生活就庆幸。篮球真的别打了，运动建议选择游泳，别拿重东西，坐1H一定要起来动。你现在这症状绝对是轻的，注意些千万别加重了。
我去年坚持工作几个月然后到现在都没好，已经大半年了。。。每天不是腿疼就是腰疼，今天还有屁股疼，如今抬腿只能60度，曾经长跑爱好者如今半年没跑了。

罗丁丁 · 发表于 2016-3-27 22:56

膨出能回去的，置于膨出伴着突出能不能回去就不知道了。

雪宝顶 · 发表于 2016-3-28 11:29

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