中央型的进来！康复的，更需要你的经验！

weihupeisen · 楼主|发表于 2016-4-1 15:06

楼主是51中央型突出4.5mm，症状是双腿各种难受，会阴也麻。

听说中央型的最难搞，过去的半年，我疯狂的网上查找关于中央型的康复的人。
奈何一个的没找到，难道真的没有通过锻炼或者保守好的中央型吗！？

希望能有类似情况的康复之人来这留下的宝贵经验！让我们中央型的重拾信心！！

受过伤害的腰 · 发表于 2016-4-1 15:33

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040220 · 发表于 2016-4-1 16:28

我中央型努力锻炼中。

廖小丁 · 发表于 2016-4-1 16:39

我也是4一5左突5S1中央型突出硬囊膜受压。2015年7月份症状最重，会阴隅尔麻、双脚后跟疼右脚跛行、双脚麻胀腰痛，屁股神经痛隅尔手麻、睡觉脚怎么放都不适脚底放电式麻、连续一周没怎么睡人都泪奔。曾经正骨吃药牵引倒走2月休息半年症状加重，15年底终于好转，现在不上班基本没症状，上班站七小时回家累、会阴麻感消失、累了弟一反应双脚后跟疼。为了家庭坚持上班中，好了百分90吧。

jk122 · 发表于 2016-4-1 17:02

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译文 · 发表于 2016-4-1 17:09

我L5/S1中央型突出，正在锻炼中，最开始症状是起床时腰疼，挂续了两个月左右后，2016年2月15日拍片查出是中央型突出，开始锻炼，至今一个多月了，有减轻，也有反复；

看论坛上的一些建议，前天晚上第一次做了十几个拱桥，结果这两天症状加重，正持续疼痛中。。。打算休息几天再坚持锻炼。

互相勉励吧

罗丁丁 · 发表于 2016-4-1 19:10

51中央型从去年5月至今饱受折磨，小疼能忍大痛只能躺床上，第二天起床会缓解些，久坐就呵呵了
坚持锻炼中

廖小丁 · 发表于 2016-4-1 20:46

根据我的经验中央型的燕子飞和拱桥都不适合。快走、挺肚、拉筋、高抬腿、热敷更安全，

weihupeisen · 发表于 2016-4-2 09:06

你的康复经验非常重要，希望您能稍微具体写出来！谢谢。

weihupeisen · 发表于 2016-4-2 09:10

从我在网上接触的一些中央型突友，确实有些中央型的不适合牵引，飞燕。但我请教了我的医生，他认为并没有中央型不适合牵引。而我的认为是，任何方法都是因人而异，个体的不同导致的效果不同

weihupeisen · 发表于 2016-4-2 09:14

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廖小丁 · 发表于 2016-4-2 14:45

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游侠突击队 · 发表于 2016-4-4 06:40

我是51中央偏右脱出，去年3月确诊，在家休养大半年，每天早晚倒走加正走，小飞燕，热敷，泡脚，三七杜仲等中药煲汤，喝药酒。也不知道哪些有用，反正不会加重。其余时间全部躺着，每天超过20小时。今年1月份又做了核磁，已经回纳吸收部分了。从去年底基本没什么症状，春节后正常上班，但坐久了腰还是不舒服。

weihupeisen · 发表于 2016-4-4 08:55

快速挺肚真的适合中央型吗，跟飞燕有点类似。只是相反方向

小夕 · 发表于 2016-7-7 12:43

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