从去年2月份开始，到前个月逐渐好转，未手术，未吃药，后期甚至都不锻炼

700025 · 楼主|发表于 2016-4-11 16:04

原来发过一个帖子，我的腰从04年学驾驶员开始，就不太好，学驾驶的时候，因为紧张，拉手刹，腰都酸痛不行。算起缘由，恐怕是一次搬冰箱的时候，扭到的。后来，上班时候，也时而会腰痛的直不起来，特别是健身仰卧起坐之后。因为小时候，做仰卧起坐，成绩好，所以也喜欢做，后面想练腹肌，就做的多，其实对腹肌的作用并不是很好，这个动作其实负面大于正面，自我觉得。有一次特别明显，早上到单位，做了几个仰卧起坐，腰立马就不行了。但是前面几次，都是休息半天一天，就能慢慢恢复，有几次，喝了些药酒，就恢复正常了。         直到去年2月开始，一直恢复不了，单杠、倒走、拱桥、爬行，网上看来的动作都做了，还是没啥用，总是难过，最不舒服的时候，躺在床上，不能动，这个年纪，家里有老人、小孩，床上一躺一个星期，心理是很痛苦的。一一七医院，磁共振做出来是腰5骶1突出，几个医生看了，都觉得突出属于巨大。我还去杭州本地小针刀也做过，单位旁边的卫生所里的针灸也做过，游泳也去游过，做针刀的时候，还吃中药，说实话，都没有很大的起色。坐不能超过半个小时，走路走上20分钟，就很难过。后来，经人介绍，在滨江一个街边店，哪个人就拿个木榔头和小木块，在脊柱这里敲敲，敲一次200块，也就敲一次。敲完以后一个多月里，总感觉脊柱好像受伤一样，上厕所的时候，脊柱都有点痛，不太一样，那是去年11月份。其实一直后来，因为锻炼吃药针灸都没有什么效果了，我也都不做了，晚上9点多就陪女儿睡觉，早上6点多起床，生活越来越简单，因为坐不久，很多事情都没法做了，书都看不了多长时间，电视更加没有兴趣了。       也不知道是什么缘故，我父亲说是时间长了，身体慢慢适应了，现在的感觉，当然和正常的时候不能比，但是也已经好多了，走路能走些了，坐虽然时间长了，还是不太舒服，但不是一会就要躺下，那种压根就坐不下去的感觉了。痛苦的时候，看到别人在路上走，都很羡慕的，得此大病，心态都不一样很多了。杭州的朋友，可以给我留言，你们可以去滨江试试，太远就算了吧，但是说实话，我也不能确定到底是不是，脊柱敲敲，起了正面的作用，还是机体自己慢慢适应，找到了避开那些神经的空间。 [ 本帖最后由 700025 于 2016-4-11 16:18 编辑 ] [ 本帖最后由 700025 于 2016-4-11 16:20 编辑 ] [ 本帖最后由 700025 于 2016-4-11 16:21 编辑 ]

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700025 · 发表于 2016-4-11 16:14

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李万鹏 · 发表于 2016-4-11 20:41

一年多，我也是。恢复了八成，但是咳嗽还是会痛，太久了，按年计算呀

雪宝顶 · 发表于 2016-4-12 13:54

急性期过了，还是适当做一些针对腰部肌肉和拉筋的锻炼为好，还要注意保护腰椎和减轻腰间盘负荷。

700025 · 发表于 2016-4-13 09:15

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标题: 从去年2月份开始，到前个月逐渐好转，未手术，未吃药，后期甚至都不锻炼

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