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去年4月开始，腰突开始加重，我是S5L1右突，原来不影响生活，跑步踢球都没感觉，但是4月开始，影响到右脚，后来严重到走几步路就要蹲下休息，不信邪耗一段时间，更加加重，不能站立，站着就右脚疼，走不到100米就需要蹲下休息，坐着无影响。
现在讲讲我的经历吧
原来13年就查处腰突，对生活影响不大，最多跑很多，或者喝酒很多头晕后，走路腿疼，不影响运动和生活。不能站立，站着就右脚疼，走不到100米就需要蹲下休息这种状态出现大概1周，扛不住，去医院做牵引，坚持了1周，目测没什么效果。运动开始停止了，但是实在是影响到生活，走路不到100米就疼到受不了，每次想到都想去手术，看了攻略，术后一直需要躺床1周，休息一月，工作原因导致我现阶段根本没时间手术，而且买房装修导致我也这么多钱去做手术，只能捱着。
于是主动寻找解决方法，就我来说，牵引真的没什么效果，而且本来需要针灸理疗，但是小县城医院实在太难等，时间耗不起。于是听人建议去中医推拿，其实也没什么高档的，但是通过推拿，你发现按摩应该能准确找到你突出的那块地方，每次在那个地方按摩的时候特别酥麻和疼。这里讲下推拿的经验，稍微正规的盲人按摩都会找你突出的那个点，而且你要叫他多按这个地方，有一些虽然按得上，但是各种理由按其他部位的，建议换一个，毕竟你不是过去消除疲劳的，你针对的就是你突出的地方，一般真正有一点点技术的，都会按到，而且有些店里滥竽充数很多，特别是点都找不到最恶心，还会各种理由说你是不是麻木了，这种情况下，建议换人。
边推拿边捱着，严重时候叫推拿店里给你针灸下。好转个人体会是不可能，刚刚推拿完的感觉，应该让你感觉有点严重了感觉，但是症状会在第二天第三天稍微减轻，但是接下来还会和没推拿一样，而且连续多次推拿，效果就不明显。这里提醒大家，要记住那个痛点。另外，有人撕逼了，说，推拿无效果，好比隔着棉被去下电脑机箱的内存，的确，靠推拿断根是不可能，因为谁也没本事隔空取物，这么绝对地把机箱里的内存拿下来，但个人感觉是，推拿更多是活血和减少髓核流出的粘连，活血了，粘连较少，症状就会减轻了，而推拿，也就是这个作用。毕竟人体有一定的弹性，按压下去，突出部位和粘连的神经至少受到一个力的作用，较少粘连，活血，症状减少。而长时间推拿，效果就不行是因为突出本来就在了，再活血，消除粘连肯定也是不彻底，所以推拿时间久也没有用了。
去年4月一直到9月底，这么懵懵懂懂，一直感觉有好转迹象，而且原来走不到100米脚肯定剧痛，但是9月低时候，经过推拿，至少走2公里以内，疼痛感可以接受，并且可以持续行走。但是十一时候，突然感冒，在家带了几天，不知怎么地就恶化了，感觉生病时候，感到疲累就不能勉强，一勉强，就会恶化.....这期间，我都是睡地板，这里讲下，得了腰突，床垫是乳胶的可以扔了，特别是劣质的那种，越睡越严重，其实就没好转的情况。
继续时断时续推拿+严重时针灸烘灯，依然没有好转，感觉推拿解决不了事情。后来就懒得去盲人推拿，反正自己记得那个痛点，叫老婆用手肘压压效果也可以，就是经常会找不到。后来我就得出一个经验，压的时候，让压的人找到背上的那根筋，或者肌肉，感觉应该是神经，然后在筋上按压，一找一个准。突然有一点，突发奇想，家人按压的时候，不然倒点红花油会不会效果好点。用后感觉效果确实好一点，于是我用过国产打X依，效果一般，港版黄X道，效果还没打X依好，但是可以感觉好转的迹象，特别是走路1公里感觉不到疼痛，当然，麻和有一定感觉是有的。后来死马当活马医，这里不做广告了，亲戚到香港带了一个70~90港币一个治疗腰椎间盘的药油，里面放了很多中药和红花的那个，知道的人应该就知道了，配合按压痛点，我发现有奇效，至少从过年后开始，到现在，每天好转，现在可以慢跑5公里，当然右脚是带着麻的，但是不会疼，走路基本不会很疼。差不多这样吧。
这里讲下，体重对这个也很重要，胖子于是在和腰突作斗争就有优势了....减个十斤效果会好，好在我骑车时候是没感觉的，在工作人稍微控制饮食情况下，每周一次骑行30+公里，会保证体重下降，但是工作原因，我连这个都不能坚持。好吧，我承认，我估计肯定会去做手术，毕竟这个只是过渡过程，而且是在放弃了很多运动的条件下..... |
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