慢跑作为运动项目的突友

大道至简 · 楼主|发表于 2016-6-7 01:14

今年整个脊柱出了问题（颈椎，腰椎，
调养过程中，由于各种原因降低了免疫力，想通过跑步调整

请问，能跑步的突友，腰突症状及轻重如何
跑步需要哪些注意事项

先谢了

大道至简 · 发表于 2016-6-7 13:04

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Lumbar · 发表于 2016-6-7 14:56

软底鞋、前脚掌着地、弹性起落，总之避免冲击。

wxysay · 发表于 2016-6-7 15:47

有的医生建议慢跑，关键是慢....

罗丁丁 · 发表于 2016-6-9 07:48

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大道至简 · 发表于 2016-6-9 08:40

嗯嗯，这两天先尝试快走。适应了再慢跑

ableshang · 发表于 2016-6-9 08:50

还是快走、游泳锻炼吧

一阵风 · 发表于 2016-6-9 21:46

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ThingFind · 发表于 2016-6-10 11:37

你的 ”跑步会加重“ 有点言耸听，到现在为止没有任何证据证明跑步会加重，恰恰相反，很多突友好转后都在跑步锻炼。

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标题: 慢跑作为运动项目的突友