恢复终于看到希望啦~

winds0930 · 楼主|发表于 2016-11-10 16:22

在这发过几次心得贴了，上次发帖子的时候还是做了臭氧治疗住院那会儿~后来觉得没什么好转的样子，心灰意冷地弃帖了

我是L4/5膨出，L5/S1中央型突出，今年26岁，病情有三四年了，躺着没事，站着没事，走着跑着也没事，腿能抬起90度，就是不能坐，超过五分钟左边大腿后部就会开始疼，也不能弯腰，也是左边大腿后方会疼。

最差时候的情况（大概是去年十月份左右）：
坐不能超过五分钟，左腿痛点十分疼，站起来也不能缓解，只有一直躺着才会缓解，但仍能隐隐约约感到疼痛，左脚和小腿都有发麻现象。右腿大腿感到不舒服，不是疼痛感，就是不舒服感，筋好像被别住了那样。站着不疼，但是站不住，左腿没力支撑。

现在的情况：
坐超过半个小时痛点会疼，保持良好姿势（就是坐得直，背后有垫子）的情况下，疼痛只剩三分；姿势不好的时候（有时候坐着坐着就忘了保持了

），疼痛是五到六分。而且如果坐得疼了，站起来走两圈跑两圈也能缓解疼痛了。右腿就跟没事儿一样~不过左脚还是偶尔会麻~

接下来分享一下我觉得起了作用的方法：
1、锻炼
一定要重视锻炼！所谓锻炼，不是说一定要在健身房挥汗如雨，散步、快走、慢跑都是锻炼，而且一定要坚持起码三个月以上，才会有效果。我的锻炼方式就是遛狗

，每天早晚各一个小时，带着我家金毛在小区里各种散步各种跑，下雨了就去地下车库活动。说实话，要不是因为我家金毛每天到时间就哼哼唧唧要出门，我都坚持不下来~

腰背肌锻炼我都是心血来潮才做一做，这点我要反省

腰背肌锻炼论坛里有很多突友给出了经验，大家可以搜一搜~

2、药物
一开始我用的是黑膏药，确实有那么一点效果，但效果来得特别慢，而且会沾到衣服上，最麻烦的是一贴了超过三天，身上就起疙瘩，那个痒啊~~~然后就得撕下来等皮肤不痒了继续贴，但是一继续贴还是痒啊~~~就这么反反复复，仅有的效果也没了~~
后来试过一种膏药，每次用之前要加热融化，在腰上铺上厚厚的一层，然后用保鲜膜包住，再在上面压个暖水袋，每天一次，一个小时，然而，对我，还是，木有，效果

前段时间偶然得知有位朋友家自营药店有那种中药材敷药包卖，每次用之前把药包蒸热，然后敷在腰上，敷到冷为止。其实一开始也是不抱希望的，没想到！有用！好久木有感到腰里有热气了！好久木有感到腿里有热气了！这个敷完以后腰和腿都舒服很多~问过她配方，但是这是老教授给他们家的独家方子不能外传，反正就是无纺布袋里面一堆中药材，我也认不出都是啥药材

题外话：最近我外婆坐骨神经痛犯了也在用这个敷，敷了四天就高兴地跟我说好多了，不得不说壮哉我大中医啊~~~不是药没效，是没选对药

3、手术
今年6月在广州红十字会医院做了臭氧治疗，住了两个星期院出来后并没有感觉有好转，虽然当时医生已经跟我说起码三个月才能完全吸收见效果，但我还是觉得有点心灰意冷~不过现在五个月了，感觉真的好了很多，不知道跟这个臭氧治疗会不会也有关系？我觉得右腿完全恢复应该是臭氧治疗的效果，因为当时打完臭氧针，右腿超级不舒服，比我有痛点的左腿还难受，医生说那是因为臭氧会在里面窜来窜去作调整，当时还半信半疑的，现在想来这点医生还是没骗我的

至于理疗什么的我就不谈了，因为对我并没有什么卵用囧~

我所谓的恢复，不是突出缩回了（话说这个没可能吧？？），只要没症状了，就万事大吉~

总结，锻炼第一，药物第二，手术最后考虑（理疗针灸看个人情况，因为对我没用所以没有参考意义~）。

希望大家都快点好起来~~~~

[ 本帖最后由 winds0930 于 2016-11-10 16:24 编辑 ]

barney83 · 发表于 2016-11-10 16:41

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一阵风 · 发表于 2016-11-10 21:38

介入最好别做

断腰男 · 发表于 2016-11-11 02:31

红会烧伤科可以，脊椎还是去别的专科医院看看。论坛上很多人用臭氧介入都是失败的，甚至加重，我个人认为如果是疼痛难受打腰骶注射比较好，因为听说臭氧跟射频消融会加入椎间盘病变，不过你觉得有效没复发那就没问题了

winds0930 · 发表于 2016-11-11 09:23

不知道是不是我的表达能力有问题……我并没有推荐手术治疗啊

手术治疗是在没有办法的情况下才考虑的
我主要还是靠锻炼（大概十个月了）+敷药包（三四包）好起来的

[ 本帖最后由 winds0930 于 2016-11-11 09:25 编辑 ]

barney83 · 发表于 2016-11-11 09:52

锻炼不是每个人都适合的，很多人都是锻炼过度突的。
保守治疗的话就是多躺，少用腰吧。

winds0930 · 发表于 2016-11-11 10:17

我所谓的锻炼就是散步和慢跑……

话说回来我只是在说自己的经历做个参考，并没有任何建议别人应该做什么

另外我原帖里并没有表达臭氧治好了我的症状，我只是说不知道跟这个有没有关系，我的锻炼也不是那种很激进的，都是比较平和的散步快走慢跑，敷药包这个也算是一个辅助治疗，疏通经络之类的效果吧。

据我所知我这种突出不严重，症状不算严重到起不来但是就是影响平常生活的程度的突友还是有一些的，所以才想到写这个帖子分享一下我的心得。

什么时候开始分享个恢复经历都要被各种挑毛病了……心累

没有推荐臭氧！没有推荐手术！不要误会我

[ 本帖最后由 winds0930 于 2016-11-11 10:28 编辑 ]

jarjar_van · 发表于 2018-12-19 11:29

楼主现在咋样了，臭氧治疗最终到底有没有效呢

腰突悔一生 · 发表于 2018-12-19 12:10

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