- 帖子
- 59
- 积分
- 0
- 银子
- 126 两
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2013-7-4
|
基本情况：女生，84年生，2012年5月检查出腰5骶1突出，4,5膨出。2013年7月检查腰5骶1突出，膨出没有了。
之前几年偶尔跳了健身操或者剧烈运动后会腰部疼痛，一般三天左右自己就好了，一直没在意。直到2012年5月毫无征兆的发病。请假回家趟床上11天（期间每天到医院输水，吃药），毫无效果。但觉得自己年轻，没引起重视。在漫长的一年时间之中，腰痛没有停过，好的时候能坚持一年不痛，但是会酸得要死，严重时甚至进饭店推玻璃门都痛得受不了，趟床上起身都困难，半夜4,5点突然痛醒。尝试过针灸、推拿，牵引，完全没效果。我只有腰痛，没有腿部臀部反应，但是腰痛严重啊，逛街不敢逛，电影不敢看，睡觉有时痛醒。
转机：一年不见好，心里很着急，才试着在网上全面了解这个病。把所有的注意事项和需要做的运动都记下来了，严格遵守，通过摸索，发现适合我的做法和运动是：上班坐20分钟会起来运动5分钟（上班比较轻松，国企坐办公室），把广播操8,9套里不弯腰的动作挨着做一遍，每天早晚在床上做拱桥至少100个，坚决不提重东西，坚决不穿任何有跟的鞋，戒了麻将，下班回家就开始趟。最重要的是，我开始吃中药了。刚开始是两种药，一种止痛的，一种补肾的（肾阳虚），为了方便，做成小丸子吃的，吃到一个月的时候，有一点点改变了，觉得不会突然痛一下了，但还是不舒服，两个月的时候，感觉基本不痛了。冬天来的时候，我穿得暖暖的，宁愿穿多点，不愿穿少点，晚上有时泡脚，但不频繁。我从2013年6月开始吃中药到现在，加上锻炼，我已经有很久没有痛了，感觉恢复了95%以上，除了坐久了（真的是坐很久才出现）会腰酸。春节的时候还到北方去玩了，在故宫走了3个小时没有坐下，有一点点腰酸。至此，我真的拜倒在中医面前，觉得中华民族这么多年的沉淀和积累，中医真的是比较适合长期调理。我以后会更加关注中医养生知识。现在的我，除了不做弯腰过多的动作，不提过分重的东西（油，米就叫老公提），不穿非常高的跟的鞋（才买了一双4.5厘米高的坡跟，偶尔穿一两天，没有问题），不吃冰的凉的东西，日常生活已经和正常人一样了：上下班，逛街看电影，做家务。但心里时刻蹦着那根弦：很多突友一不小心复发的例子太多了，我要谨慎谨慎再谨慎，注意注意再注意！！
未来：对未来充满信心，但是，还有一个很大的坎在等着我：今年或明年计划要宝宝了。大家都知道，怀孕对腰椎间盘突出患者的影响。对此，我心里完全没有底。如果没有这个坎，我觉得我有90%的把握能保证以后不复发，但是，哎。如果以后有变化，我会来告诉大家的。希望大家每一个人都要有信心！
备注：不要问我中药药方，每个人情况都不同。而且我是在一个药房坐班医生那里看的，我也拿不到药方，每次开完药，刚出门药方就被抓药的拿走了。大家一起加油吧！ |
|
）。真是上天保佑，没有复发。
