爬山难道能治腰突吗？

博闻

我是今年1月份感觉左腿特别凉，当时在学校上学，心里想一就条腿凉不是什么好现象吧，过了几天就感觉走路几分钟屁股（左边）就痛，脚底也有些麻了，但坐一会又好了。平时坐着、躺着睡觉都正常腰也不痛。2 月份放假回家，去医院看病，我想可能是神经痛吧，就挂了一个神经外科的专家门诊，医生给我关节敲了敲，躺着叫我举了举腿，说关节没问题，然后叫我去做个CT，我因为带的钱不够就没做。我想可能是我打球时伤着了过几天就能好的。春节后就去了学校，病情也没好转但也没加重。偶尔也去打球，有时走路痛了再继续走反而不痛了，这时走再多的路都不会痛，这种现象只是偶尔。转眼7到月份毕业回家去医院做核磁共振确诊是腰稚L4、5突出，医生说已经蛮严重了，但报告上没写突出多少，医生给我开了些营养神经的药还有一种中成药是治坐骨神经痛的，半个月后还是老样子。这时听朋友介绍去一个民间的老中医那喝了2个多月的中药，效果甚微。到10月份又喝一种专治腰突的中药，喝了40天效果还是不明显。这时我的状况是走路10分钟就感觉屁股痛再走路个5-10分钟吧就坚持不住了，但只要坐一会或者蹲一会大概一分钟不到吧就不痛了。到11月中旬，我爸爸在江西工作，说他那里有个人会按摩推拿针灸，当地有个老太太腰腿痛多年，在医院花了几万都没治好经他几次就治好了。爸爸把我情况给他说了他说能治叫我去。啊又看见了希望了，那天到了江西晚上8点多了，立马拿着病历报告去见那位医生了，接着就是先拨罐，再按摩推拿，最后是针灸，大概全过程1个小时。完了医生说明天可能痛会加重，因为要把我粘连打开，到4-5次后就会好转了。第二果然痛疼加重，走不到5分钟就痛了的想坐下了，但心里不恐惧，医生不是说是正常的表现吗，过几天就好了。这样一直做了10天的治疗，但病情没有好转的迹象。我想不能依靠别人了要依靠自己，就停止了治疗。大概在做治疗的5天后我就开始练站桩了，是太极站桩，开始站不做5分钟就不行了。每天早晨都去练。同时还练习练习面壁蹲墙功，又找了到一处上坡的路每天倒走，停止按摩的第三天病情就好转，但还是比按摩前重，12月13号这天是星期日，上午天气不错，几个朋友说去爬山，我们就一起去了，奇怪的是我上山时都没有痛过，40分钟爬到山顶都没痛。下山时就痛了，中途休息了2次。中午吃饭喝了2杯米酒，下午又去爬山，晚饭又喝了2杯米酒。第二天呵呵奇迹发生了，我的病一下子基本上好了。

博闻

从上次爬山以后我的状态都不错，现在走路能走1个小时也不痛了，但屁股还是有一点点的胀的感觉，脚底也还是有一点点的麻，但已经不影响我走路了。后来那个医生说爬山的时候腰是弯着的，我是向后突出，弯腰能把脊稚打开，爬山又出了好多的汗，再加喝酒把我体内的寒气逼出来了，听他说的似乎也有道理。今天把我经历写出来，希望能给大家有一点点的帮助吧，在论坛里三个多月来我也学到了很多的知识，得到了不少的经验，增强了信心。现在每天还是站桩练习面壁蹲墙功，准备春节后去找工作了。
祝突友们早日康复！

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有这样事！！！！！！！！！！！1

关玉门

艺苑

或许对腰突起作用的不是爬山,而是下山.自己作一下下山的动作体会一下就是发现,同倒走的感觉差不多.

博闻

我上山没有痛过，下山时会痛中途休息了2次。我有稚管狭窄，脊柱侧弯。做弯腰的动作就能止痛。打乒乓球就没事，因为要常常弯腰捡球的，站桩时屁股痛了做个弯腰抬腿就不痛了。平时从来没有过腰痛，坐多久也没有任何不适。关版说的对，爬山也许对个别腰突人有好处，我就属于这类吧。从那次爬山到现在已经有半月了（前面我时间记错了，应该是12月6日那天爬山的），屁股再没有痛过，走1小时多也不痛，但脚底还是会有一点的麻。

f128688

我跟楼主的症状相似，有时间我也要试试爬山~~

盖帽

我这儿的山上是动物园，好多老年人天天大早爬山去锻炼，我老爸去锻炼的时候发现好到老年人腰腿疼的都去爬山，而且爬好的人也不少。最近天天鼓励我去。。。我就是不去，人不舒服的情况下拼命爬上去对短期的恢复应该没好处吧，打算慢慢来，还期望以后恢复到还要100米冲刺呢！