遇上腰突是种痛，科学治疗见成效！

突如而来的打击 · 发表于 2017-9-11 17:10

刚才弯腰手触地试了下，无不适感，站立状态弯腰穿裤子，也无不适感。心中些许安慰。
今天又向学校请了两周的假，计划用这两周适度锻炼配合充足休息，让自己早日康复。
住院期间教学校长亲自探望，让我压力山大。

bala3456 · 发表于 2017-9-12 11:36

看来这套保守疗法对楼主挺有效，可喜可贺！请问这样20天的治疗总共花费大概多少？

突如而来的打击 · 发表于 2017-9-12 12:07

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突如而来的打击 · 发表于 2017-9-12 16:42

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突如而来的打击 · 发表于 2017-9-14 17:25

今天一天没怎么觉得腿乏力，锻炼还是有效果。给自己加油！

突如而来的打击 · 发表于 2017-9-16 22:04

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突如而来的打击 · 发表于 2017-9-22 20:44

持续锻炼，这几天情况较好。每天都可以开一个小时的车了。继续加油！

突如而来的打击 · 发表于 2017-9-30 10:12

近一周情况基本稳定。肌力恢复正常，无乏力感。心情好了很多，过了国庆节去上班，领导不太满意了。
本周锻炼情况:早，中，晚飞燕各10个，每个10秒，五点各10个，每个30秒。吊单杠每天平均15分钟，有空就吊。拉筋，每天卧式拉筋2次，每次15分钟，单脚站90度押腿，每天2次，每次10分钟。
以上这些锻炼方法较适合我，做着舒服，我一定会坚持下去！

peinov · 发表于 2017-9-30 10:45

恭喜楼主渐渐康复，实在是大好消息！提醒楼主，千万不能走回头路，像上面提到的连续坐两小时，连续开车一小时，都对腰非常不好，一定要避免。坚持锻炼，好好保持！

突如而来的打击 · 发表于 2017-9-30 18:17

谢谢，真得好好保养。

突如而来的打击 · 发表于 2017-10-19 13:40

10月8日开始上班，至今已经10天有余，感觉良好。学校一里地外有个运动场，有空就去锻炼半小时，单杠之类的器材都有。每天坚持五点和燕飞。想想两个月前，真是不堪回首。大家都要加油，靠自身尽快康复。

flower_qd · 发表于 2017-10-20 08:21

你的腿无力和麻木的症状消失的快
我这都1个多月了，腿无力和小腿还有脚背的麻木感还有。

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