腰椎病人的标配——床上电脑支架

静慧如水 · 楼主|发表于 2017-12-7 20:14

腰椎病人的标配——床上电脑支架

   拟好这个标题，自己看着就挺像做广告，但我不是，只是借着这个貌似广告的噱头聊一下我的

腰突经历，我也不会推荐产品发链接什么的。不过，我希望有更多热爱电脑的突友像我一样忽然认

识到这类支架产品对自己的益处。

   刚才看帖子见有人说，现在很注意保养什么的，只在电脑前坐半小时，我觉得呢，连这半小时

都可以省了，因为我现在腰突复发就是好了伤疤忘了疼，坐忘了形，连续几个月都是坐到半夜两三

点，以至于复发。这回已经两个月了还有痛感。其实，我早就在墙上安了电脑支架了，就因为不想

总是蜷在床上，加上坐着可以边吃面条边看屏幕什么的，却没想到，复发了，貌似还严重了一些，

不像以前最多休养一周就基本不痛了。

   我现在是仰躺着上网打字，角度什么都不错，腰不会受累。我决定，等我休养好了，也要坚持

躺着上网。可以让自己的腰更舒服一点干嘛不呢。

   我今年45，五年前因经常在电脑前久坐（更前几年还曾因搬家具闪过腰），确诊腰突，走路疼，

小腿麻，咳嗽一下也疼得慌，但不严重，和很多更严重的腰突病人比起来算轻的。当时，急性期休息

一个礼拜就好了。

   医生说这病治不好，属于退行性变，以后会经常疼的，我听了后误解了他的意思，很沮丧，当

时也不懂，只感觉前途黯淡无光，也不知这种行动不便的苦痛何时才会消除，不能运动，走路都疼，

真特么坑爹呀。但后来，我康复了，一点都不疼了，不由大喜过望，一改之前不运动多熬夜等不良

生活习惯，倍感珍惜活蹦乱跳的日子，以至于总是透支使用，或者想证明自己还年轻，故运动较多，

且强度剧烈。每年会腰疼两三次，休息三五天又好了。跑步，骑自行车，轮滑，游泳，跳绳，倒走倒

跑，俯卧撑，引体向上，压腿，偶尔陪儿子打打羽毛球，腰不疼时我的运动基本就是这些吧。

   自觉身体机能还行，恢复锻炼后，状态佳时，我可以原地跳高到一米高的台子上，立定跳远，

十一岁的儿子跳两米，我也可以跟着跳两米。轮滑时，动辄和溜友长途滑行。我坚持轮滑大概3年

多的时间，最初是陪儿子玩，然后自己也玩上了。溜友中除了很大一批中老年人，还有一群技巧高

超的年轻人，我后来跟着他们成功地学会并较熟练地掌握了曾经羡慕过的高难动作——倒滑下台

阶。曾经和那群年轻人一起从几十级台阶上倒滑着溜下来，毫发无伤，把大家都惊呆了。那可是拿

生命在轮滑啊。

   受过很多次小伤，十几二十次吧，但较大的伤没有。较重的一次扭伤大半月也好了。让我停

止轮滑的往往是练习过度后的腰疼，每年有三五次，但休息几天又什么事儿都没有了。近两年兴

趣减弱，没怎么轮滑了，逐渐远离了这项有御风飞行快感的运动。当初下血本买的几双品牌轮滑鞋，

也静静地待在角落，沾满了灰尘，不过，它记录和见证了我顽强拼搏的精神，绝不向腰突低头的意

气风发。

   自从去年夏天陪儿子游泳后，就比较迷游泳，准备到游泳馆办张卡，把自由泳学好，达到可以

装逼的程度，达到长游不累，动作舒缓自然，走水效率高。目前蛙泳和仰泳，已经比较熟练了。当

然，喜欢游泳更重要的还是因为有利于康复，游完后身心舒畅。前几天不太疼时，非常想念游泳时

的快意，曾经去恒温馆游了一次，但偶尔会觉得有点冷，贪玩贪游、练习浮板打腿，还觉得很累。

也不喜欢消毒水味道，怕办卡却游得不舒服，就犹豫了，觉得还是年后四月份办卡比较好吧。

   还是回头讲讲支架吧，如果你像我一样，离不开电脑，又患有腰突，不论轻重如何，时间长短，

如果不想方设法按自己的喜好购置安装一套电脑支架，那真是对自己的极大不负责任。特别是冬天，

在暖和的床上玩电脑，真的很惬意。

   我看有的人用的是某种笔记本电脑支架，那种也不错，但我不喜欢。我觉得那种形式的支架还是

占了一部分床上空间，不固定，不稳当，挺不方便，最好是固定的，伸缩折叠式的。我前两年用的是

一个落地式笔记本支架，后来拆了，支架铁杆被我改装到门框上当单杠了。再后来直接买了个显示器

支架，自己量好距离角度，用电钻在墙上打两个孔，打两个塑料膨胀管进去，旋进自攻螺丝钉，就搞

定了，支架底座和显示器背面的四个备用螺丝孔相接，安好后，觉得整体很牢固，还可以随意伸缩折

叠并调整角度，不用时一推，靠墙贴着，也不占空间，用时随手一拉，一秒钟就可以到位。24寸的显

示器我觉得正合适。

   床上比较软，即使垫了鼠标垫，鼠标也经常飘忽不定，变幻莫测，如果再在鼠标垫的下面垫一个

很硬质封面包装A4大小的日记本，效果就好多了。有线鼠标又比无线鼠标更灵敏，至少我的是这样，

有线鼠标的另一个好处是，鼠标不小心掉到床下后可以顺藤摸瓜，不像无线鼠标，有回被我儿子嬉皮

笑脸故意丢到床下，我拿手电照着好不容易才捞上来。

   两个台式机，一台儿子经常用，一台我经常用。我的这个配有两台显示器，一个27寸，一个24

寸，床上24寸的跟一根很长的VGA线相连接。我把电脑机箱背面朝外摆放，方便随时切换VGA显示器

线，可以让我在床上床下之间切换选择。本来，我准备在网上买一个袖珍迷你机箱的，只有半本书大，

但忽然想到曾经买过这么条线，就节约了这笔钱。我是用USB延长线+一根一拖四HUB来连接周边设备

的，只有键盘是无线的，用一个铁质平板支架夹住，在需要打字的时候扯过来，也很方便实用，夹手机

平板更是不在话下。

   这个论坛让我增长了许多知识，也给了我精神上的鼓舞，我是绝不会向病魔认输的，过些天一定会

康复。在此，我也祝愿论坛突友们团结一心，众志成城，以顽强的毅力和决心，战胜病痛，早日康复！

albert · 发表于 2017-12-8 09:24

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静慧如水 · 发表于 2017-12-9 14:36

是的，版主说得很对，卧床时间长要注意颈椎的适当活动，这点补充得非常好，是我遗漏掉的一个问题。

现在想起来，我卧床休养第一天，还真就颈子有过不舒服，活动了半小时才缓解的。这几天看帖，发现

各位真是经验老到，见多识广，知识丰富啊。

这些天没事就躺着，感觉今天终于疼痛感减轻了好多，微乎其微了，康复在望，看来还是要多卧床休息才

好得快，没完全好就忍不住去锻炼活动，只会加重病情呀。

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