打扰了！请求各位帮忙看看给点意见

lxxxxxxx · 楼主|发表于 2018-3-26 15:52

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鄙人今年25岁，一个月前健身的时候弯腰放东西突然觉得腰部脊椎那一阵难受不是那种疼痛难忍就是很不舒坦马上没健身了但是当天行走啊活动啊也还正常到了第二天睡醒起床腰部已经完全没法用力了，得用手撑着才能起床，但是行走啥的也都还好。大概两三天后恢复到第一天的水平，只是之后久坐会腰椎深部一阵刺痛.......然后看了医生一开始都说可能是肌肉的问题，直到后来开始出现了腿部发酸和两腿有发麻急着去拍了个ct，感觉看了腰椎已经突出了

目前在美国工作感觉医生也比较年轻还看了个康复师教了我一些动作在做可是感觉帮助还好腿不是那么麻了但是偶尔有臀部的酸痛但是如果和朋友在玩或者什么的就不会感觉到.... 想请教一下我现在应该做一些什么呢？感觉虽然运动一开始好像有一些帮助前几天腰部已经没什么感觉了但是这两天突然又有些隐隐的异常感，然后又开始伴随了左边臀部的酸痛虽然都是比较能忍受的酸痛但是还是很闹心好怕恶化

请问是不是有可能是我的训练出了问题会不会导致其更为严重？

十分感谢大家！希望大家都早日康复！

tuochu1106 · 发表于 2018-3-26 17:53

这么年轻就得这病也真够闹心的，目前症状还不是很重，但要格外当心了，以养为主，避免过劳，逐步锻炼。千万把这病当回事，否则一旦躺下，罪有得遭了。

lxxxxxxx · 发表于 2018-3-27 04:54

诶谢谢！我现在在慢慢开始锻炼了
真的很闹心啊别人都是因为长期不运动而我是健身把最近弄伤了

lxxxxxxx · 发表于 2018-3-30 13:53

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道法自然t · 发表于 2018-3-31 09:15

感同身受我就是因为仰卧起坐开始的梦魇般的两年现在总算是熬出来了但还是没恢复到百分之百七八十吧大概我感觉这病是以养为主运动为辅注意不要劳累负重不要挑战自己的极限像一些按摩正骨推拿的一定要极其慎重因为外伤引起很多是肌肉韧带的问题本就受伤的组织再被外力拉扯扳敲打一顿绝对是会加重的我就是从你这样一直被弄到卧床不起的

lxxxxxxx · 发表于 2018-3-31 12:22

您好请问一下是有氧运动也不要么？我这边也没有什么推拿正骨什么的，医生要我做的就是一些向后拉伸的运动。。今天一天做了一些拉伸感觉酸胀感明显减轻了很多，，，然后决定一定要坚持做有氧运动请问按您的经验有氧运动怎么样呢？慢跑会伤么？医生说有氧运动加快血液循环。。。而且我也想多用增肌粉同时增加肌肉。。。前几天超级绝望觉得人生都完了。。现在稍微写写感觉有点激励自己加油的意思了：）

道法自然t · 发表于 2018-3-31 13:55

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