椎管狭窄45微脱出，我来讲讲我这一年多都经历了什么～文章略长

12345wk · 发表于 2018-8-31 12:37

假装自己很正常发表于 2018-8-30 19:35
那你觉得最有效的是什么方法？...

1、绝对卧床应该是最有效的，椎间盘医学上定义是软骨，突出相当于变相骨折，大家都知道骨折需要打石膏，一个月不动才能长好。软骨也是需要静止和时间去恢复和长好。做不到绝对卧床就相对卧床，时间拉长点。2、小飞燕和挺肚，机理是反方向用力让椎间盘部分缩回去和恢复脊柱正常的曲度。以及锻炼腰部肌肉，游泳也是。

假装自己很正常 · 发表于 2018-8-31 15:24

12345wk 发表于 2018-8-31 12:37
1、绝对卧床应该是最有效的，椎间盘医学上定义是软...

除了游泳，你刚才说的那两个方法对我毛效果没有。

12345wk · 发表于 2018-8-31 16:52

椎管狭窄这个靠锻炼是无效的，严重的话只能做手术。

假装自己很正常 · 发表于 2018-9-1 12:13

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zjzxgcq3853 · 发表于 2018-9-9 09:02

假装自己很正常发表于 2018-8-30 19:35
那你觉得最有效的是什么方法？...

谢谢突友的建议，我已经平安的回到家了。想请教一下你在论坛咋样搜索突友的帖子。

houhaolin · 发表于 2018-9-12 12:33

您好，您现在回复的怎么样了？还有哪些症状。
我现在这几天还在散步但是久了后屁股蛋和腿就酸，肌肉还有点抖动。想问问您现在恢复怎么样了

Davisli · 发表于 2018-9-13 11:22

楼主你目前觉得对你最有效的锻炼方法是什么？每天都锻炼吗，强度怎么样？

假装自己很正常 · 发表于 2018-10-8 01:26

Davisli 发表于 2018-9-13 11:22
楼主你目前觉得对你最有效的锻炼方法是什么？每天都...

之前我每周会在滑步机上走一小时，但前段时间感觉右边小腿酸胀，就给停了。然后去针灸了七八次，目前酸胀的症状消失了。

robert · 发表于 2018-10-8 10:49

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fengge · 发表于 2018-12-19 15:31

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jixiaof · 发表于 2018-12-19 19:04

恭喜楼主康复，我也是3个月前查出腰突的，医生建议手术，说我这突出很严重，我是不能走路，稍微时间一长，小腿就酸麻，腰骶也没力，酸胀，现在保守治疗3个月了，做了5次针刀，医生让我不要去了，在家修养和锻炼，恢复太慢了，真是急人。

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标题: 椎管狭窄45微脱出，我来讲讲我这一年多都经历了什么～文章略长