咨询上半身平躺对恢复的利弊？

zhq77741 · 楼主|发表于 2018-12-1 10:34

本帖最后由 zhq77741 于 2018-12-1 11:15 编辑

搬东西导致的腰突1个多月了，片子是L5S1中央偏左型脱出，主要是左臀和大腿疼痛酸胀。
之前平躺半个月效果一般，可能是白天躺着太过意识到背部吧，感觉放松不下来躺久了反而很僵硬。
想问下躺在床边把上半身包括屁股放在床上，腿脚踩地的姿势如何？感觉踩地后有了着力点背部放松很多，时间久了大腿会有点麻活动活动也就好了，不知道能不能长期做这个姿势？

道法自然t · 发表于 2018-12-1 12:02

类似臀桥我就经常这样感觉很好

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标题: 咨询上半身平躺对恢复的利弊？