恢复进入瓶颈期关于锻炼还是修养的一点疑惑

道法自然t · 楼主|发表于 2019-1-1 22:39

   今天元旦，一早就去蹭别人的年会6点出发。走了50公里比较颠簸的路，  腰没多久就闹意见了，非常不舒服，有明显的痛感  。心情跌到谷底。  原来自己好了七八成只是错觉而已，  还是经不住考验啊。
   各种坐卧不安坚持到地方，  下来走了会儿到会场，感觉舒服了很多。然后入座看节目抽奖吃饭，一直到下午3点左右。腰还好，只是稍微有点不舒服。返程还要原路返回，不禁有一丝恐惧。硬着头皮坐上车，居然还好，一直保持不舒服的状态但疼痛很轻微。坐着车居然睡了一个小时，醒来腰还是没有明显的不舒服。头到家还拿着20斤左右的礼品走了3站路。
   5点半左右到家了，喝了点水就躺下休息。当时腰很累，但不痛，反而越休息越痛。到6点起身做饭，活动时又感觉不到痛了。7点吃完饭，接着休息，腰椎右侧有一处明显疼痛，大概3 4分吧。

道法自然t · 发表于 2019-1-1 22:49

后来就是躺到10点上完厕所，准备睡觉编辑一下帖子。现在疼痛有了很大减轻，大概有2。腰右侧有一痛点明显，腰椎3 4隐隐作痛。估计到明天会恢复到我最近的一般状态。
我疑惑在如果我的真是韧带伤了的话，是不是应该让它受力，疼痛来加快恢复。我记得脚上腿上韧带做手术后都要拉韧带的，即使痛的要死也得拉开，否则会有功能障碍。所以我是不是应该在不加重的情况下折腾折腾我的腰呢？这两年它有点太养尊处优了。

水无月流歌 · 发表于 2019-1-1 22:56

楼主腿上有没有疼痛，如果只是在腰的话，说明恢复了差不多了

道法自然t · 发表于 2019-1-1 23:03

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道法自然t · 发表于 2019-1-1 23:07

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焦虑症患者 · 发表于 2019-1-1 23:39

老铁，感觉你是一点小反复，让你不要忘记它的存在。

道法自然t · 发表于 2019-1-2 09:14

焦虑症患者发表于 2019-1-1 23:39
老铁，感觉你是一点小反复，让你不要忘记它的存在。...

就是最近两年一直不敢让腰受力，稍微有点折腾马上有反应了。今天起来还好，正常上班，该坐坐，该躺躺。我就是觉得老是让腰不受力是不是也不好，是不是应该在适当的范围内挑战一下自己的极限呢？

水无月流歌 · 发表于 2019-1-2 09:39

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一路彩虹8 · 发表于 2019-1-2 10:27

支持楼上的关点

腰椎突出的痛苦 · 发表于 2019-1-2 10:35

道法自然t 发表于 2019-1-1 23:07
本来我的腿就没痛过。腰本来说膨出，后来又说韧带炎...

韧带炎和软组织损伤，片子能看的出来吗？增强版核磁可以看的到吗？

道法自然t · 发表于 2019-1-2 10:58

应该看不出来我的是片子看不出毛病医生凭经验判断的这问题大医院连药都不开就让回去休息

robert · 发表于 2019-1-2 12:58

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12345wk · 发表于 2019-1-2 13:26

不要作，好好养

星星999 · 发表于 2019-2-4 15:26

道法自然t 发表于 2019-1-2 10:58
应该看不出来我的是片子看不出毛病医生凭经...

我现在跟你一样。从上个月开始腰椎从一节痛变成现在三四节都痛。都是按压疼。。扯疼。不过我腿也有坐骨神经放射痛虽然不重但是酸胀真的难受，并且腿变细。现在坚持挺肚试试。

xuyunhai · 发表于 2019-2-17 02:10

水无月流歌发表于 2019-1-2 09:39
挑战极限真的没必要，症状轻而且没有放射到腿，真的...

你好，朋友，我刚被诊断为盘源性痛，腰疼，臀部腿疼的夜里都睡不了觉，医生建议住院手术，请问你有什么好的建议吗？急求！谢谢了

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