腰突十年没办法了，开始锻炼顺便记录一下吧

无缘大慈 · 楼主|发表于 2019-2-21 17:05

锻炼了一个月，说实在的，还是有点效果的，这给了本人的莫大信心。以前没有哪天晚上睡个好觉，现在终于隔三差五的能睡个好觉了，基本上不会在睡梦中痛醒，但其他症状仍没有改善。不过已经可以了，也很知足了，我的目标不大，希望在下一个月每天晚上睡觉时完全不会痛醒。在第三个月争取减轻腰部和屁股以及腿部的疼痛。
第一月只是单纯挺腰，感觉倒走会加重病情，所以放弃了，这一个月将酌情增加倒走，后踢腿和爬地运动，希望这些锻炼能加快康复。

无缘大慈 · 发表于 2019-3-20 15:18

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无缘大慈 · 发表于 2019-9-13 20:18

时隔半年继续记录康复情况。果然是从腰部开始好转。现在小腿和腰部完全康复，从开始能够走十分钟到半小时，再到走两个小时，依然不痛了。也能提重物了。我相信那种生不如死的痛苦终于结束了。回想半年的艰辛。真不是人过的日子。拜拜了腰突。庆幸自己差点没有手术。我会继续巩固康复的成果。改变生活习惯。重新回到正常人的生活中去。过一段时期再继续记录本人的康复稳固状况。另外真诚感谢给我启发的520突友。谢谢你。

羽蝶 · 发表于 2019-9-14 18:00

祝贺楼主，希望每隔一段时间持续回来更新一下状态，给大家信心和支持。

无缘大慈 · 发表于 2019-9-15 17:18

羽蝶发表于 2019-9-14 18:00
祝贺楼主，希望每隔一段时间持续回来更新一下状态，...

非常感谢。我现在对完全康复很有信心，在今年初还非常绝望，以为这辈子就这样了，有时还想到会不会时间长了瘫痪了？那时候经常瞎想。其实疼痛我倒是不怕，都疼十年了，尤其是最疼的时候根本不能走路，几分钟就疼的要死。这些我都能忍，我不能忍的是瘫痪了怎么办？现在想想，是自己想多了。

中间幸亏没有手术，我们这儿有个做腰椎手术瘫痪了，给我造成了阴影。现在看来对我是好事。不过，听说现在的手术安全多了，即使这样，我也不想手术。

好在保守治疗真的效果很好。我现在每次可以手提五十斤的水上楼都没有事，行走一个多小时没感觉，几乎没有什么症状了，我现在是继续巩固并改变以往的生活习惯。争取完全康复。

无缘大慈 · 发表于 2019-9-15 17:20

我上论坛比较少，因为其他的事比较多，现在康复在望，很多事情都可以去做了。

道法自然t · 发表于 2019-9-16 23:17

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标题: 腰突十年没办法了，开始锻炼顺便记录一下吧

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