微创术后恢复锻炼可以做压腿等动作吗

sugar-sun · 楼主|发表于 2019-3-13 04:59

昨天陪孩子在地上的爬爬垫上玩，我发现我现在没办法伸直腿同时挺直上身坐着，就是整个人成一个L型，要挺直上身，双腿膝盖需要略弯，好像腿后侧的筋没拉开，同时腰会有拉扯感.
我之前比较喜欢的瑜伽动作，就是双手抱脚，身体向大腿方向前倾也做不了，这是因为手术后的原因？还是腰突的保护？
手术后我一直腰不疼，就是屁股麻（L5/S1，压迫马尾神经），左腿外侧和左脚外侧发木，左脚后跟有异物感，走不快，大夫说神经要慢慢恢复，现在肌力差，不知是不是可以抻筋呀

point · 发表于 2019-3-13 12:48

我看301的黄鹏认为单杠压腿不利于脊柱健康

sugar-sun · 发表于 2019-3-13 21:52

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标题: 微创术后恢复锻炼可以做压腿等动作吗

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