挺肚一点也挺不起来

元子小姐 · 楼主|发表于 2019-4-10 16:48

现在是恢复期，腰肌一点力量都没有，挺肚的时候会疼痛，腰一点也离不开床，这种情况还能练习吗

花倾城 · 发表于 2020-3-27 22:34

你可以躺在床上，平躺，腰部垫个毛巾，然后收腹，开始不太用力，几天以后，用力收腹，有一个月腰肌力量会恢复一部分

花倾城 · 发表于 2020-3-27 22:34

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标题: 挺肚一点也挺不起来