我的二十五年腰突之路(也求各位高手突友给支支招）

云栖竹径 · 楼主|发表于 2019-8-4 19:24

本帖最后由云栖竹径于 2019-8-4 19:47 编辑

在我十五岁那年，我忽然发现上课时经常感觉腰部不适，下课站起来要活动一下才能站直，于是我妈妈带我去医院拍了x光，那时候医生也看不出什么各种专家看各种说法，有个专家怀疑我是骨结核，于是我还吃了两个月抗结核药物。后来还是做了ct一看是腰椎间盘突出，那时感觉真的好悲伤，我才15岁啊。那时候就说保守治疗，卧床。我还在上初中，所以只能停掉体育课（那时也怀疑是单双杠受伤导致）。我是住校生，周末回家基本就是躺着。后来我妈妈在一张报纸上看到了一篇叫《爬行治顽疾》的文章，讲作者是通过爬行治好了本来医院认为只能手术的腰椎间盘突出。我妈顿时感觉有了希望，每天监督我早晚爬，就这样我大概一直坚持到上大学，其实也不知道什么时候起，腰就没事了。后来的这些年我就和一个正常人没两样，出国打工还干过体力活。

我以为我和腰椎间盘突出的故事就到此结束了。期间还告诉了好几个生了腰椎间盘突出的朋友爬就可以了。

想不到的是，在我生完老大的第二年冬天，被他传染了感冒，并且是严重的咳嗽，咳嗽了整整一个月之后我感觉左腿开始有放射性的痛。我想完了又腰椎间盘突出了，正巧认识一个中医，他说你带孩子太累了，睡眠又不足，肌肉有劳损所以引起了腰突。我于是想那就爬吧，每天坚持晚上下班爬爬爬，过了三五个月吧，感觉又完全没事了。

我妈说你腰好了如果想生老二就赶快吧，要不我年纪大带不动了。我想也是，于是老二又来到了我们家，不幸的是在老二快两岁的那个冬天我又被孩子传染了严重的咳嗽感冒，加上总是要抱孩子，悲剧重演了。这就是去年，2018的冬天（澳洲的冬天是七月），这次貌似比上一次更严重，早上起来疼的不能走路，要活动好一阵才能好，因为之前爬都有效，我就接着爬，然后家里人也劝我去看了这边的脊柱矫形按摩师，话说那个按摩师现在回想真的是挺不负责任的，每次按个三五分钟再让我自己趴十分钟就结束了，但同时我也去按摩加针灸，逐渐的，到十二月的时候我已经又可以健步如飞，快走几公里了。但是老二实在太重又总是要抱，到今年一二月分的时候我又感觉有点不舒服了，有一天大干了一天家务后，终于又发作了，所幸不是特别严重，接着针灸加爬感觉又恢复了不少。四月份正好回国，坐长途飞机后感觉又有加重，正好国内家里有个朋友是老中医，他给我小针刀了两次我基本上就没有感觉了。我想这次回来要好好加强腹肌背肌的锻炼，不能总复发了。也经常去澳洲这边那个中医那里针灸一下，保持现状。

云栖竹径 · 发表于 2019-8-4 19:33

本帖最后由云栖竹径于 2019-8-4 19:49 编辑

上上个周六我腿部又有点点痛，感觉要不再去针灸一下放松一下。结果按摩师说你总是不好怀疑我是腰三横突综合症，给我腰部肌肉一顿猛按。结果回家后一天不如一天，第四天已经举步维艰，接下来的周末基本上除了吃饭上厕所，走路都是勉强的，每个晚上都会疼醒，什么姿势都难受。这个按摩师我看了十年了，到了这个时候，他说如果是按摩肌肉受伤，几天就会好的，你这个是你自己的问题（话说我还没想怪他他已经开始甩锅）。我这时候幡然醒悟，去了正规西医那里，并且换了一个靠谱的脊柱矫形按摩师，按摩师立刻让我拍x光，但是x光看着一切正常，当时我还心里暗暗轻松了一下。西医让我去拍了核磁共振，结果出来我只能说我感觉整个世界都是灰色的。其他都不算什么，我四十岁了，轻微一点点骨质增生，脊椎缺少点s曲线，关键是L4-5的突出，14mm*7mm*15mm.医生说我们可以先给你保守治疗，但是如果无效下一步就是封闭，再之后只能推荐你去看神经外科医生准备手术。

云栖竹径 · 发表于 2019-8-4 19:43

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wtxwang · 发表于 2019-8-4 19:57

爬行时膝盖着地吗？爬多长时间？谢谢！

迷途小书童 · 发表于 2019-8-4 20:31

我也觉得爬一爬会轻松一点，但是不能每天坚持。

羽蝶 · 发表于 2019-8-4 22:23

楼主一直都是爬行，也有效果，建议急性期过了继续练习爬行。腰突主要看症状，不要太在意片子，你在好转，就要有信心。康复后也要注意保护和锻炼。

云栖竹径 · 发表于 2019-8-5 05:21

wtxwang 发表于 2019-8-4 19:57
爬行时膝盖着地吗？爬多长时间？谢谢！...

是的，就像婴儿那样爬，腰部略往下沉，开始早晚各五分钟，逐渐延长到十五甚至二十分钟。膝盖要保护

云栖竹径 · 发表于 2019-8-5 05:21

迷途小书童发表于 2019-8-4 20:31
我也觉得爬一爬会轻松一点，但是不能每天坚持。...

除了爬您还做什么呢

云栖竹径 · 发表于 2019-8-5 05:24

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胖胖椎 · 发表于 2019-8-5 07:13

楼主，请教一下是如何爬行的，是像婴儿那样膝盖着地爬行吗？

云栖竹径 · 发表于 2019-8-5 09:31

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-5 10:17

锻炼是必要的。加强腰背支撑但锻炼治愈不了腰突突了就是突了一辈子的事哪怕打钉子
关键是一辈子的养护腰椎和锻炼
腰突不可怕怕的是好了伤疤忘了痛的复发

云栖竹径 · 发表于 2019-8-5 16:30

瑶瑶宝贝发表于 2019-8-5 10:17
锻炼是必要的。加强腰背支撑但锻炼治愈不了腰突 ...

我就怕这次突的太厉害最后要手术

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-6 11:44

云栖竹径发表于 2019-8-5 16:30
我就怕这次突的太厉害最后要手术...

如果有条件尽量保守毕竟绝大多数都能保守康复

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