锻炼半年效果

honeytxin · 楼主|发表于 2019-8-29 15:48

锻炼半年，发病七个月，从不能坐五分钟到坐飞机五个小时，变化真是很大，非常感谢惨痛大哥，挺肚一直没有断，倒走因为旅行断了一个多月，回来马上再捡起来。右腿皮肤还是摸着感觉不对，走路最好别超过一万步，走多了就开始瘸。再坚持锻炼半年，看看能否坐长途飞机。

wtxwang · 发表于 2019-8-29 15:52

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wtxwang · 发表于 2019-8-29 16:21

不是中央型吧？

yuwenyi · 发表于 2019-8-29 17:16

加油，楼主，其他还有什么锻炼项目？

honeytxin · 发表于 2019-8-30 21:41

主要是挺肚+倒走，别的做的都不系统

天道与致远 · 发表于 2019-9-2 09:05

honeytxin 发表于 2019-8-30 21:41
主要是挺肚+倒走，别的做的都不系统...

我主要是挺肚倒走加单腿臀桥。看好兄弟，一起努力吧！

honeytxin · 发表于 2019-9-2 21:46

天道与致远发表于 2019-9-2 09:05
我主要是挺肚倒走加单腿臀桥。看好兄弟，一起努力吧...

我是女人

天道与致远 · 发表于 2019-9-2 21:47

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honeytxin · 发表于 2019-9-2 21:49

没事，而且我五十岁了，恢复的慢

大简 · 发表于 2019-9-8 19:49

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标题: 锻炼半年效果