腰突，不让弯腰还是不让负重弯腰呀？

wtxwang · 楼主|发表于 2019-9-1 07:59

谢谢

战胜自己的内心 · 发表于 2019-9-1 08:42

我觉得这个要看你个人恢复情况，如果感觉很好，没有什么不适，弯腰洗脸或者活动一下筋骨也是可以的。但是弯腰负重尽量就别做了，危险系数比较大，至少康复一两年之后再去尝试吧。或者你可以屈膝、蹲下来代替。
我到现在锻炼康复五个多月了，弯腰洗脸洗头或者做家务都还好，时间都是很短暂的，长时间弯腰绝对不可以。市场、超市买东西也都手提或者肩背，都还好，但都不是特别重。腰部我觉得不怕有准备的动作，就怕突然的发力，所以你多体会。

wtxwang · 发表于 2019-9-1 08:48

战胜自己的内心发表于 2019-9-1 08:42
我觉得这个要看你个人恢复情况，如果感觉很好，没有...

谢谢战胜姐的鼓励与指点！

wtxwang · 发表于 2019-9-1 08:50

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-9-1 08:55

wtxwang 发表于 2019-9-1 08:50
这几天腰有力了，就是脚麻，脚麻怎么缓解？挺肚倒走...

我曾经右脚、小腿、左膝盖上方全都麻过，不论躺还是站还是走。挺肚+倒走两个多月以后全部减轻很多，差不多三、四个月以后哦就都消失了，现在偶尔可能哪一天脚底还会麻一下，但都是几十秒而已。不在意感觉不到。

wtxwang · 发表于 2019-9-1 08:59

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-9-1 09:04

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wtxwang · 发表于 2019-9-1 09:19

战胜自己的内心发表于 2019-9-1 09:04
没有，啥药也没吃，开始住院时候吃过一阵子，没任何...

明白，谢谢战胜姐！

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标题: 腰突，不让弯腰还是不让负重弯腰呀？

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