努力了14个月，开始有点进展(4/5/S1脱出+滑脱)

samuel913 · 楼主|发表于 2019-10-14 01:06

本帖最后由 samuel913 于 2019-10-14 01:08 编辑

我回来论坛分享进度了，我是那种属于不能久坐的，2/30分钟就不行那种，完全不敢弯腰，只能蹲下，蹲的多膝盖都痛了。看过我帖子的都知道我的状况。

就在我很努力抗突的第13/4个月，开始有变化。我能做1个小时以上了，办公一整天站坐结合没问题了，我终于不用午休时躺着休息了，可以撑到下班回家吃饭洗澡在躺床上休息。和外面和朋友吃饭喝酒也终于不用像个傻子呆站着了，真的能坐比较久了…

然后也能弯腰刷牙洗脸，不疼了…这是第二个奇迹
之前我只能用杯漱口然后用毛巾搽脸…不过穿袜子还是有点吃力

说起来也有点不可思议，应征了其他坛友鼓励我的回帖，越到中期越难康复，但是到了后期就会开始往上飙…

这个月头，我的物理治疗师叫我去慢跑或者微跳，去喘气，去出汗吧，说我是时候开始恢复正常生活了，别老是只拉筋，核心运动，开始试着让你身体动起来吧！

说实话我是不敢的，但是犹豫了接近10天，今天傍晚我还是踏出了第一步，去慢跑了30分钟，除了脚有点酸，腰部完全没有任何不舒服……

我算是康复了吗？我也不懂…只能在继续观察，谨慎，继续努力… 有什么我还会回来和大家分享的

暂时写到这里，有空我还会写下我的保守治疗过程

tommy2019 · 发表于 2019-10-14 09:04

好像是中期比较慢，我是保守5个月了，第一个月恢复明显，第二第三第四个月好像停滞了，第五个月后半个月恢复特别快，现在快好了！

wtxwang · 发表于 2019-10-14 12:24

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天山飞鸟 · 发表于 2019-10-15 09:20

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标题: 努力了14个月，开始有点进展(4/5/S1脱出+滑脱)

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