考研学生求助兼经验分享!!怎样才能坚持住这四场各三小时的考试？

预约人间净土 · 楼主|发表于 2019-12-5 10:37

  首先，给各位说一下我的情况。
  大二的时候腰突的，现在已经两年了。去年五月份经历了一次严重复发后，开始锻炼，主要是锻炼腰背肌，坚持了将近一年，蛮有成效的，中间有两三个月锻炼有些懈怠，但也没有加重，甚至可以说在今年中秋节前，我已经恢复了有90%：可以坚持坐两个小时的考试或者电影，基本没有太大不适。偶尔也会走路两三万步，不会明显不适。
  基本把症状维持在腿微酸，久坐屁股不舒服的程度了。
  中秋后，随着时间越来越紧张，我也加大了复习力度，经常一坐就是一个多小时，且很少运动。导致在那之后，明显疼痛大约以一周一次的频率发作。发作后，主要是腰外围酸痛，屁股酸痛，小腿发胀发酸。不过休息不到半天，继续之前的规律运动也有所改善。
  自十一月份以来，发作过两三次。有一次很严重，因为饱了女朋友，有点闪到腰可能，屁股很痛，以为要退化到去年五月的状态，吓死。不过躺了一天多，有所好转，赶紧重新定制了一套运动，坚持做了将近一周，并且佩戴腰围学习，情况好转，但大不如从前。
  一直到现在，腰一直是摇摇欲坠，唯恐来一次大复发。用了番茄计时，每半个小时提醒我一次，虽然我通常是一个小时起来活动五六分钟，两个小时做一些伸展拉伸运动，中午也要回宿舍在瑜伽垫做一套运动大约四十分钟，再躺半小时。效果差强人意吧，前天走路左小腿很痛，躺半天恢复，昨天双脚脚心酸痛（不知是不是腰突引起的，断断续续持续了两个月，这是另外再谈）。周六参加了一场二专考试，坐了两小时，倒没有明显症状。

预约人间净土 · 发表于 2019-12-5 10:41

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预约人间净土 · 发表于 2019-12-5 21:26

啊！还没有前辈们提建议吗？
最近真的烦烦，本来养的蛮好的腰子，而且也没有持续久坐，可是就是不舒服。刚刚腰腿有一点点刺痛。
可还有一个小时才能结束背书。
今天刚买了肖四。可是肖八还没背完，慌张！
腰子腰子快点好！！！

songsg88 · 发表于 2019-12-5 22:37

先不提说这几天这几天自己掌握其实都好办。考试时候必须坐着自己控制不了才要特别重视。想来想去考试不是坐飞机一点自由没有必须在位子上老实坐着，也不能站起来活动。我想到就是一定要用硬腰围还有尽量挺直坐不能不知不觉趴下腰写字。预祝你成功。

KANTV · 发表于 2019-12-6 13:25

预约人间净土发表于 2019-12-5 10:41
回到正题，小弟想问的问题，现在离考研还有十六天，...

这几天不要想着去攻坚，首要是维持当前的状态，先把考试平稳渡过去。也就是之前怎么做现在还是怎么做，不要节外生枝。

预约人间净土 · 发表于 2019-12-6 16:07

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预约人间净土 · 发表于 2019-12-6 16:08

KANTV 发表于 2019-12-6 13:25
这几天不要想着去攻坚，首要是维持当前的状态，先把...

嗯嗯，好的！最怕这十几天节外生枝。

yesitis · 发表于 2019-12-16 17:48

预约人间净土发表于 2019-12-6 16:07
嗯嗯，谢谢您。已经准备好了腰围。准备考试时中间以...

我也想到这两点了
要是天冷的话，贴上暖宝宝会舒服点

麦田里 · 发表于 2019-12-17 20:15

楼主考研加油啊！同是学生突友，深感考试不易。

北山老四 · 发表于 2019-12-19 12:43

还好吧？过两天就要考了。

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标题: 考研学生求助兼经验分享!!怎样才能坚持住这四场各三小时的考试？

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