手术康复后应怎么预防再次复发

233005 · 楼主|发表于 2009-1-11 20:56

手术康复后应怎么预防再次康复

我10月13日进行手术，全麻，开放式l4节段双侧开窗手术。目前离满三个月还有两天，每天早晚都坚持做抬腰、小飞燕，最近一段时间感觉恢复的不错。希望各个突友也坚持不懈，早日康复！

现在让我比较担心的是康复后会不会再次的复发，康复之后应该怎么样预防、保养比较好，平时应该怎么锻炼呢？能让再次复发的机率降到最近！大家有什么好的建议跟方法啊！

断线风筝 · 发表于 2009-1-12 06:53

第一年，把自己当“大熊猫”一样保护起来--重，累活让别人去做好了。

锻炼腰肌，让腰两边的肌肉帮助你承受体重，帮手术了的脊骨少担点分量。

改变你从前生活中的不良习惯，学学老年人的养生心态。

射手的微笑 · 发表于 2009-1-12 12:01

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挺直腰杆 · 发表于 2009-1-12 13:43

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albert · 发表于 2009-1-13 10:02

同意2楼观点，主要就是两个方面：
1.提高自我保护意识，不要做任何会让腰部受伤害的动作和姿势。
2.加强腰部肌肉的锻炼，肌肉强壮了之后，才可以更好地保护腰椎间盘。

具体怎么做，论坛知识堂里有很多相关的介绍，建议多去那里学习。

233005 · 发表于 2009-1-13 18:36

谢谢各位的热情帮助！

还有什么好的保养，建议大家多交流交流啊！

someguy · 发表于 2009-1-14 09:40

刚19天，多多交流。

233005 · 发表于 2009-1-14 18:46

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chn-666 · 发表于 2009-1-16 01:07

原帖由 断线风筝 于 2009-1-12 06:53 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27267&ptid=3507]
自己当“大熊猫”一样保护起来--重，累活让别人去...

腰肌只能起到稳固作用，起不到支撑作用的，多加锻炼减轻体重，少提或尽量不提重物

草根派 · 发表于 2009-1-16 10:16

得了这病就得时刻注意，往往很多时候不愿意麻烦别人，好多事情强撑着自己来，一不小心就铸成大错。
所以今后还是脸皮厚点好，想想痛苦时身心的煎熬，还是对自己仁慈一点吧！

50288 · 发表于 2009-7-29 09:42

草根派说得比较实在，还是不要太好面子，所谓“死要面子活受罪”

我也优秀 · 发表于 2009-7-30 10:44

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关玉门 · 发表于 2009-7-30 16:19

防复发核心要注意两点：
1、树立保养意识，不要给腰部增加危险的机会。也就是说，不要给它施加负面的东西。
2、勤锻炼，多活动。积极进行康复训练。也就是说，给予它施加一些正面的东西。
上面两点结合使用，可以将复发的几率降到最小。

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